超重计算器

超重计算器是一款健康评估工具，用于测量一个人的当前体重超出理想体重的程度。该计算可用于评估健康风险、指导健身目标以及支持减肥或体重管理计划。通过将实际体重与标准健康体重范围进行比较，个人可以对自己的健康做出更明智的决定。

这款计算器通常由医疗保健提供者、营养师、健身教练以及追踪个人健康状况的个人使用。它有助于设定切合实际的体重目标，了解身体质量平衡，并监测健康改善过程中的进展。

超重计算器公式

基本公式：

超重=实际体重-理想体重

地点：

• 实际体重是您当前的体重（以公斤或磅为单位）
• 理想体重是目标体重或健康参考体重

如果理想体重基于 BMI：

理想体重 = 理想BMI × 身高²

地点：

• 理想 BMI 通常为 22（正常 BMI 范围的中间值 18.5–24.9）
• 身高必须以米（公斤）或英寸（磅）为单位，并平方
• 确保单位始终一致

展开公式：

超重体重 = 实际体重 − （理想BMI × 身高²）

这个等式有助于评估需要减掉（或偶尔增加）多少体重才能达到医学上推荐的范围。

理想体重与超重体重通用参考表

下表显示了常见身高及其基于理想 BMI 22 的理想体重。您可以使用它更轻松地估算超重情况。

身高（cm）	身高（米）	理想体重（公斤）	理想体重（磅）	实际重量（公斤）	超重（公斤）
150	1.50	49.5	109.1	65	15.5
160	1.60	56.3	124.1	70	13.7
170	1.70	63.6	140.2	85	21.4
180	1.80	71.3	157.1	90	18.7
190	1.90	79.4	175.0	100	20.6

此参考对于无需进行计算的快速评估特别有用，通常用于健康计划或在线健身平台。

超重计算器示例

让我们来看一个例子：

某人身高1.75米，体重90公斤。

步骤1：
理想体重 = 22 × (1.75)² = 22 × 3.0625 = 67.375 公斤

步骤2：
超重 = 90 − 67.375 = 22.625 公斤

这意味着该人的体重比基于BMI标准的理想参考体重高出约22.6公斤。这些超重部分可以作为健康规划或减肥目标的参考。

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