结果:
总时间:
平均速度:
铁人三项是一项综合性耐力运动项目,由游泳、自行车和跑步三个连续项目组成。由于每个项目涉及不同的肌肉群并需要不同水平的能量消耗,因此配速对于运动员的表现至关重要。为了帮助铁人三项运动员优化他们的配速和整体表现,铁人三项计算器可用于估计给定赛事的总时间和平均配速。
公式
铁人三项计算器考虑了三个项目中每个项目的距离和时间,以及两个项目之间的两次转换所花费的时间。总时间是通过将每个学科的时间和两个过渡时间相加来计算的。然后通过将总时间除以赛事的总距离来计算平均配速。
例如,如果一名铁人三项运动员在 1500 分钟内完成 25 米游泳,在第一次过渡中花费 2 分钟,在 40 分钟内完成 75 公里自行车骑行,在第二次过渡中花费 1 分钟,并完成 10 公里跑步50 分钟内,总时间为:
25 + 2 + 75 + 1 + 50 = 153 分钟
本次活动的总距离为:
1.5公里(游泳)+ 40公里(自行车)+ 10公里(跑步)= 51.5公里
那么平均速度将是:
153 分钟 / 51.5 公里 = 2.97 分钟/公里
使用铁人三项计算器,铁人三项运动员可以轻松计算每个项目的任意距离和时间组合的总时间和平均配速。
特性
铁人三项计算器可用于各种铁人三项比赛,包括短跑、奥运会和铁人三项距离。它考虑到每个学科的独特特征,包括每个学科所需的不同距离和时间。该计算器还考虑了学科之间的过渡时间,因为这些时间对于运动员的整体表现至关重要。
除了计算总时间和平均配速外,铁人三项计算器还可以用于尝试不同的配速策略。通过调整每个项目的时间,铁人三项运动员可以看到不同的配速策略如何影响他们的总时间和平均配速。这可以帮助运动员确定针对特定赛事最有效的配速策略。
结语
对于希望优化配速和整体表现的铁人三项运动员来说,铁人三项计算器是一个很有价值的工具。通过考虑每个学科的距离和时间以及过渡时间,计算器可以比简单的时间/距离计算更准确地估计总时间和平均步速。铁人三项计算器能够试验不同的配速策略,可以帮助铁人三项运动员针对特定赛事确定最有效的配速策略,从而提高表现并减少疲劳。