在线 DOTS 计算器

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DOTS 计算器是一款专门为力量运动员设计的工具，特别是那些专注于深蹲运动的运动员。该计算器允许个人评估他们的深蹲表现，并与各自体重级别的世界纪录进行比较。它根据举重运动员的举重、体重和其重量级别的世界纪录来计算分数。

公式

DOTS 计算器用于确定您的分数的公式如下：

Score = (Lifted weight × (Bodyweight / 100)) / World record for weight class

以下是当前不同重量级别的深蹲世界纪录：

该公式提供了深蹲表现的标准化衡量标准，使您能够跟踪您的进展并将其与您的体重级别中的最佳成绩进行比较。

让我们通过一个示例将 DOTS 计算器付诸实践。想象一下，您是一名 90 公斤级举重运动员，并且您已成功深蹲 360 公斤。要使用 DOTS 计算器计算分数，请按照以下步骤操作：

现在，让我们使用以下公式计算您的分数：

Score = (360 kg × (90 kg / 100)) / 400 kg (world record for the 90 kg class) Score = (360 kg × 0.9) / 400 kg Score = 0.324

你的点分数是 0.324 平方米。这表明您的深蹲成绩与您所在体重级别的世界纪录的接近程度。您的分数越接近 1，您相对于记录的成绩就越好。

1. DOTS计算器在力量训练中有何意义？

DOTS 计算器对于力量运动员来说是一个有价值的工具，因为它可以让他们客观地评估自己的深蹲表现，并与各自体重级别的世界纪录进行比较。这些信息对于设定目标、跟踪进度和追求卓越举重至关重要。

2. DOTS 计算器对于所有体重级别都准确吗？

是的，计算器的设计对于所有体重级别都是准确的。它考虑了特定于您体重级别的世界纪录，确保公平和标准化的比较。

3. 如何提高我的 DOTS 分数？

为了提高您的 DOTS 分数，您可以专注于增加举重并针对您的体重级别优化体重。这需要持续的训练、适当的营养以及致力于您的力量目标。