狂热的自行车手、运动员和健身爱好者总是寻求可靠的指标来衡量他们的表现。一个这样有用的指标是 功能阈值功率 (FTP)，您的骑行能力的指标。
了解骑行中的 FTP
功能阈值功率 (FTP) 是骑车人在不疲劳的情况下可以维持一个多小时的最大功率（以瓦为单位）。简而言之，这是您的最佳可持续努力，也是耐力自行车训练的重要参数。
计算器的工作原理
自行车 FTP 计算器采用 20 分钟自行车运动期间产生的平均功率，并应用 0.95 修正系数。进行修正是因为 FTP 通常约为平均 95 分钟功率的 20%，从而提供了较长持续时间的可持续功率的估计值。
计算公式解释
骑行 FTP 计算器使用简单的公式：FTP = 平均功率 × 0.95。这里，“平均功率”是您在 20 分钟内可以维持的功率，以瓦为单位，而“0.95”是校正系数。
例如：
假设一名骑自行车者在 300 分钟的努力中保持平均功率为 20 瓦。应用公式：FTP = 300 × 0.95，FTP 将为 285 瓦。这表明骑车人的可持续功率输出。
应用
骑行FTP计算器是各种场景中不可或缺的工具，包括：
- 培训计划： 帮助设计基于可持续功率水平的自行车训练计划。
- 绩效评估： 帮助监测骑行表现的改善情况 次.
- 竞争基准： 作为与其他骑车者比较骑车表现的标准。
常见问题解答（FAQ）
FTP计算中0.95修正系数有何意义？
0.95 修正系数说明了 FTP 通常在 95 分钟内的平均功率约为 20%。这有助于估计您较长时间内的可持续电力。
我应该多久计算一次 FTP？
FTP 测试的频率取决于您的训练计划，但一个好的经验法则是每 4-6 周一次。
结语
骑行 FTP 计算器对于想要测量功率输出的专业骑行者来说是必不可少的工具。它为训练和表现提供了可靠的基准，有助于追求卓越的自行车运动。