AF 在线体能测试计算器

空军体能测试 (AFFT) 测量四项 键 组成部分：腰围测量、仰卧起坐、俯卧撑和 1.5 英里跑步。这些组成部分对于确定军人的整体身体健康状况至关重要，而这对于他们的表现和准备情况至关重要。

AF体能测试计算器公式

AFFT 包括几个评估身体健康各个方面的公式：

• 腰围测量: 这里没有计算公式；腰围只需在肚脐水平处测量即可确定周长（以英寸为单位）。
• 仰卧起坐：仰卧起坐的公式是：
  • 分数 = (最高分 (50) × 仰卧起坐次数) ÷ 最大重复次数
• 俯卧撑：俯卧撑的评分公式与仰卧起坐类似：
  • 分数 = (最高分 (50) × 俯卧撑次数) ÷ 最大重复次数
• 1.5 英里跑：跑步的得分基于 次 取，用公式：
  • 分数 = 60 分 + (40 分 × (最短时间 – 实际时间) / (最短时间 – 最长允许时间))

用于快速参考的有用表格

元件	分数计算	最低标准	最高分
腰围	以英寸为单位测量	因年龄而异	不适用
仰卧起坐	（50 × 进行的仰卧起坐次数） ÷ 最大重复次数	42	50
俯卧撑	（50 × 进行的俯卧撑次数） ÷ 最大重复次数	38	50
1.5 英里跑	60 + (40 × (最短时间 – 实际时间) / (最短 – 最长)	13：36分钟	100

AF 体能测试计算器示例

让我们考虑一个空军成员 Alex 的示例，他使用 AF 体能测试计算器来估计他们即将进行的体能测试的分数。

• 腰围测量：Alex 的腰围为 32 英寸。
• 仰卧起坐：Alex 完成 50 个仰卧起坐。
• 俯卧撑：Alex 完成了 45 个俯卧撑。
• 1.5 英里跑：Alex 在 10 分钟内完成跑步。

以下是 Alex 的估计分数的简要总结：

• 腰围：直接测量，不计算分数，但对于健身标准至关重要。
• 仰卧起坐：计算出的分数使 Alex 处于及格范围之内。
• 俯卧撑：Alex 得分接近最高，表明上半身力量出色。
• 1.5 英里跑：Alex 的成绩很高，显示出出色的有氧能力。

此示例演示了 Alex 如何使用 AF 体能测试计算器来衡量体能测试的准备情况以及力量和改进的领域。

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