跑步机卡路里在线计算器

跑步机 卡路里 计算器是一个有用的工具，可以估算跑步机锻炼期间燃烧的卡路里数。它采用基于任务代谢当量 (MET)、体重和锻炼持续时间的公式。该估计可以作为各种跑步机活动期间消耗的能量的有用指标。

跑步机卡路里计算器公式

计算遵循一个简单的公式：

燃烧的卡路里 =（MET x 体重（公斤）x 持续时间（小时））/ 200

地点：

• MET（任务代谢当量） 对应于运动的强度级别，跑步机活动的范围为 3.0 至 9.0。
  • 以 3 英里/小时（4.8 公里/小时）的速度行走：MET = 3.9
  • 以 5 英里/小时（8.0 公里/小时）的速度慢跑：MET = 7.0
  • 以 7.5 英里/小时（12.1 公里/小时）的速度跑步：MET = 9.8
• 重量 代表个人的体重（以千克为单位）。
• 时间长度 表示 次 在跑步机上花费了几个小时。

这个简单的公式使用户能够以合理的精度估计他们的卡路里消耗。

一般术语和换算表

对于寻求快速参考而无需手动计算的用户来说，通用术语和相关转换的表格可能非常有用。以下是与跑步机锻炼相关的常见搜索术语的有用表格：

运动类型	代谢物值	描述
以每小时 3 英里的速度行走	3.9	中等节奏的步行
以每小时 5 英里的速度慢跑	7.0	快跑
以 7.5 英里/小时的速度运行	9.8	快节奏的跑步

该表可以作为用户了解和利用各种 MET 值的便捷指南，而无需重复计算。

跑步机卡路里计算器示例

考虑这样一个场景：某人体重 70 公斤，以 1.5 英里/小时的速度慢跑 5 小时 (MET = 7.0)。将这些值代入公式：

燃烧的卡路里 = (7.0 x 70 x 1.5) / 200

燃烧卡路里 = 每分钟 7.88 卡路里

最常见的常见问题解答