腹部脂肪计算器是一款用于估算腹部脂肪百分比的工具。通过使用 测量 计算器会根据腰围和臀围等指标估算腹部脂肪。这些信息对于了解因腹部脂肪过多而导致健康问题的风险非常重要。
腹部脂肪计算器公式
腰臀比 (WHR)
腰臀比的计算公式如下：
WHR = 腰围 / 臀围
地点：
- 腰围是腰部最窄部分周围的测量值。
- 臀围是臀部最宽部分周围的测量值。
腹部脂肪百分比公式
腹部体脂率可以用不同的方法来估算。一种常用的方法是基于腰臀比 (WHR) 以及年龄和性别。男性和女性的公式略有不同。
对于男性：腹部脂肪百分比 = 64 - (20 * 身高 / 腰围) + (12 * 腰围 / 臀围)
对于女性：腹部脂肪百分比 = 76 - (20 * 身高 / 腰围) + (15 * 腰围 / 臀围)
地点：
- 高度以英寸为单位。
- 腰围以英寸为单位。
- WHR 是先前计算出的腰围与臀围比。
一般条款和有用信息
| 腰围（英寸） | 臀围（英寸） | 高度（英寸） | WHR | 腹部脂肪百分比（男性） | 腹部脂肪百分比（女性） |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 40 | 70 | 0.75 | 34.3 | 45.5 |
| 32 | 42 | 72 | 0.76 | 33.8 | 45.9 |
| 34 | 44 | 74 | 0.77 | 33.3 | 46.2 |
腹部脂肪计算器示例
让我们通过一个例子来了解腹部脂肪计算器的工作原理。
以男性为例：
- 高：70英寸
- 腰围：32英寸
- 臀围：40英寸
首先，计算腰围和臀围：腰围和臀围=32/40=0.8
接下来，使用男性的公式：腹部脂肪百分比 = 64 - (20 * 身高 / 腰围) + (12 * 腰围 / 臀围) 腹部脂肪百分比 = 64 - (20 * 70 / 32) + (12 * 0.8) 腹部脂肪百分比 = 64 - 43.75 + 9.6 = 29.85
因此，腹部脂肪百分比为29.85%。
最常见的常见问题解答
理想的腰臀比是多少？
对于男性来说，腰围比率为 0.90 或以下被认为是健康的。对于女性来说，腰围比率为 0.85 或以下被认为是健康的。
为什么监测腹部脂肪很重要？
腹部脂肪过多会增加患心脏病、糖尿病和某些癌症等疾病的风险。
腹部脂肪计算器可以取代专业的医疗建议吗？
不，计算器提供的是估算值，不能代替专业医疗建议。请务必咨询医疗保健提供者以获得准确的健康评估。