波比跳 卡路里 计算器是一个专门的工具，可以估算您在波比跳训练中燃烧的卡路里数量。它会考虑您的体重和波比跳总数，以准确计算燃烧的卡路里。该计算器对于那些希望监控运动量并有效管理体重的人特别有用。
Burpee卡路里计算器的公式
波比跳期间燃烧的卡路里计算基于以下公式：
Calories Burned = (Bodyweight Factor) x (0.5) x (Number of Burpees)
以下是如何使用该公式：
- 体重系数（BWF）： 将您的体重除以 150，将您的体重从磅 (lbs) 转换为 BWF。例如，如果您的体重为 170 磅，则您的 BWF 将为 1.13 (170 / 150)。
- 波比跳次数（N）： 这是指您在锻炼期间进行的波比跳总数。
- （0.5）： 该值表示每次波比跳消耗的卡路里估计数（平均）。
一般条款和表格
| 体重（磅） | 每次波比跳消耗的卡路里 (0.5) | 10伯比 | 20伯比 | 30伯比 |
|---|---|---|---|---|
| 120 | 60 | 5 | 10 | 15 |
| 130 | 65 | 6.5 | 13 | 19.5 |
| 140 |
| 70 | 7 | 14 | 21 | |
| 150 | 75 | 7.5 | 15 | 22.5 |
| 160 | 80 | 8 | 16 | 24 |
| 170 | 85 | 8.5 | 17 | 25.5 |
| 180 | 90 | 9 | 18 | 27 |
| 190 | 95 | 9.5 | 19 | 28.5 |
| 200 | 100 | 10 | 20 | 30 |
笔记：
- 该表使用每个波比跳燃烧 0.5 卡路里的基值，可以根据研究或结果进行调整 心率 监控。
- 卡路里消耗随着波比跳次数的增加而成比例增加。
- 请记住，这是一个估计值；强度和健身水平等因素会影响实际的卡路里消耗。
Burpee 卡路里计算器示例
假设一个人体重 180 磅，做了 30 个立卧撑跳。首先，计算 BWF 为 180/150 = 1.2。使用公式：
Calories Burned = (1.2) x (0.5) x (30) = 18 calories
因此，这个人通过 18 个立卧撑跳大约燃烧 30 卡路里。