站立每小时燃烧卡路里计算器是一个方便的工具，可让您估算在特定时间内站立时燃烧的卡路里数量。站立可能看起来像是一种被动活动，但它实际上需要能量消耗，这个计算器可以帮助您量化这一点。
每小时燃烧的站立卡路里计算器的公式
每小时燃烧的站立卡路里计算器使用的公式为：
calories = T × MET × 3.5 × W / (200 × 60)
地点：
- T：活动持续时间（以秒为单位）（您可以通过乘以 3600 将小时转换为秒）
- MET：任务的代谢当量（站立时指定值为 2.0）
- W：您的体重（公斤）
- 3.5：一个常数值，表示每分钟每公斤体重消耗的氧气毫升数
- 200：从毫升到卡路里的换算系数
一般术语表
| 持续时间（小时） | 估计燃烧卡路里（150 磅人） | 估计燃烧卡路里（180 磅人） |
|---|---|---|
| 1 | 56 | 67 |
| 2 | 112 | 134 |
| 3 | 168 | 201 |
| 4 | 224 | 268 |
| 5 | 280 | 335 |
| 6 | 336 | 402 |
| 7 | 392 | 469 |
| 8 | 448 | 536 |
请注意： 该表提供了一般估计。您的实际 热量 烧伤可能会因肌肉质量和活动水平等因素而有所不同。
每小时消耗的站立卡路里计算器示例
假设您站立 1 小时（3600 秒），体重 70 公斤。使用上面的公式：
calories = 3600 * 2.0 * 3.5 * 70 / (200 * 60) ≈ 210
因此，站立 1 小时大约燃烧 210 卡路里。
最常见的常见问题解答
2. 除了站立之外，我还可以使用计算器进行其他活动吗？
虽然此计算器专为估算站立时燃烧的卡路里而设计，但您可以通过相应调整 MET 值来调整公式以适用于其他活动。
3. 站立是燃烧卡路里的好方法吗？
站立比坐着燃烧更多的卡路里，因为它会调动肌肉，并且需要消耗能量来维持姿势。然而，它可能不如步行或慢跑等更剧烈的活动来燃烧卡路里有效。