FTP 至 VO2 最大计算器是确定个人的实用工具 功能阈值功率 (FTP) 来自最大耗氧量 (VO2 max) 和体重。该计算可帮助运动员、健身爱好者和教练衡量他们的可持续发展 功率 骑自行车或其他有氧活动的输出。
FTP 至 VO2 Max 计算器的公式
FTP（瓦特）的计算涉及以下公式：
FTP（瓦） ≈ 0.75 * 最大摄氧量（毫升/公斤/分钟）* 体重（公斤）
FTP，称为功能阈值功率，表示个人可以长时间维持的最大功率输出。同时，最大摄氧量（VO2 max）是指人在剧烈运动时所能利用的最大氧气量，一般以毫升每公斤体重每分钟的氧气来表示。
一般术语表
此表可帮助用户理解和熟悉与 FTP 至 VO2 Max 计算相关的常用术语，从而有助于更轻松地理解，而无需每次都重新计算。
FTP 至 VO2 最大计算器示例
我们假设一个人的最大摄氧量为 2 毫升/公斤/分钟，体重为 45 公斤。应用公式：
FTP（瓦） ≈ 0.75 * 45 * 70 ≈ 2362.5 瓦
此人的估计功能阈值功率 (FTP) 约为 2362.5 瓦。
最常见的常见问题解答
问：为什么 FTP 对运动员很重要？
答：FTP 是耐力运动员的一项重要指标，可帮助他们衡量可持续的训练强度并衡量一段时间内的表现改进情况。
问：我应该多久重新评估一次 FTP？
答：建议定期（大约每 6-12 周）或在显着的训练变化后重新评估 FTP，以确保训练区域保持准确。