Сожжено калорий: 0
Калькулятор сожженных калорий при приседаниях — ценный инструмент, используемый для оценки количества калорий, сожженных во время приседаний. Он работает на основе формулы, которая учитывает три основных фактора: значение метаболического эквивалента задачи (МЕТ), вес в килограммах и продолжительность сеанса приседаний.
Калькулятор формулы сожженных калорий при приседаниях
Расчет для определения калорий, которые вы сжигаете во время приседаний, производится по следующей формуле:
Сожженные калории = МЕТ x Вес в кг x Продолжительность в часах
Чтобы точно использовать калькулятор, сначала определите значение MET, связанное с вашими приседаниями:
- Приседания с собственным весом (низкой интенсивности): MET ≈ 3.0
- Приседания с отягощением (умеренной интенсивности): МЕТ ≈ 4.0.
- Тяжелые приседания или интенсивные вариации приседаний (высокоинтенсивные): MET ≈ 6.0.
Убедитесь, что ваш вес указан в килограммах, и определите продолжительность приседаний в часах. Например, если вы приседаете 30 минут, преобразуйте это время в 0.5 часа.
Таблица поисковых запросов
| Искать термин | Описание |
|---|---|
| Калькулятор сожженных калорий | Инструмент оценки калорий, сожженных во время занятий |
| Приседания MET Значение | Значения MET, связанные с различными типами приседаний |
| Расчет калорий при приседаниях | Формула расчета калорий, сожженных во время приседаний |
Пример калькулятора сожженных калорий при приседаниях
Предположим, человек с весом 70 килограммов занимается приседаниями средней интенсивности (МЕТ ≈ 4.0) в течение 1 часа. Расчет будет таким:
Сожженные калории = 4.0 (МЕТ) x 70 (Вес) x 1 (Продолжительность) = 280 калорий.
Наиболее распространенные часто задаваемые вопросы
Ответ: Калькулятор дает оценку на основе общепринятых значений НДПИ и предоставленной формулы. Хотя он предлагает близкое приближение, отдельные вариации могут повлиять на фактические значения. калория расходы.
О: Да, выбирая соответствующее значение MET, соответствующее интенсивности приседаний, калькулятор учитывает сопротивление или вес, задействованные в упражнении.
Ответ: Это полезный инструмент для понимания расхода калорий. Тем не менее, проконсультируйтесь со специалистом по фитнесу для получения подробных рекомендаций по фитнесу и питанию.