Главная » Упростите свои расчеты с легкостью. » Фитнес-калькуляторы » Калькулятор подтягиваний с весом онлайн

Калькулятор подтягиваний с весом онлайн

Покажи свою любовь:
Калькулятор подтягиваний с весом

Калькулятор подтягиваний с весом — это мощный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам оптимизировать программу силовых тренировок. Он рассчитывает подтягивания с весом — показатель, который показывает, сколько раз вы можете подтянуть вес своего тела с дополнительной нагрузкой. Формула подтягиваний с весом следующая:

Weighted Pull-Up = (Weight Added + Body Weight) / Body Weight

Вот разбивка компонентов:

  • Подтягивания с весом: Результат показывает, сколько раз вы сможете поднять вес своего тела с добавленной нагрузкой.
  • Добавленный вес: Это количество веса, которое вы включаете, измеряется в килограммах или фунтах.
  • Вес тела: Ваш текущий вес тела, также измеряемый в килограммах или фунтах.
Смотрите также  Калькулятор боевых калорий тела

Категория калькулятора и общие условия

Вес тела (кг)Добавленный вес (кг)Подтягивания с весом
6051.08
7581.11
80121.15
6561.09

В этих примерах люди с разной массой тела и добавленным весом демонстрируют разные значения подтягиваний с весом. Вы можете использовать эту таблицу в качестве справки, чтобы понять, как изменения массы тела и добавленная нагрузка влияют на рассчитанный результат подтягиваний с отягощением.

Пример калькулятора подтягиваний с весом

Давайте рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как на практике работает калькулятор взвешенных подтягиваний:

Предположим, кто-то имеет массу тела 70 кг и прибавляет еще 10 кг за подтягивания. Используя формулу:

Смотрите также  Калькулятор целевых калорий

Weighted Pull-Up = (10 kg + 70 kg) / 70 kg = 1.14

В этом случае подтягивание с весом составляет примерно 1.14, что означает, что человек может подтянуть вес своего тела плюс добавленную нагрузку 1.14 раза.

Наиболее распространенные часто задаваемые вопросы

Вопрос 1: Как подтягивания с отягощением приносят пользу моей тренировке?

A1: Подтягивания с отягощением помогут вам оценить силу верхней части тела, учитывая как вес вашего тела, так и дополнительную нагрузку. Это эффективный показатель прогресса в силовых тренировках.

Вопрос 2: Может ли кто-нибудь воспользоваться калькулятором подтягиваний с весом?

А2: Абсолютно! Независимо от того, новичок вы или опытный любитель фитнеса, калькулятор станет ценным инструментом для оптимизации тренировок по подтягиваниям.

Смотрите также  Калькулятор фитнес-теста AF онлайн
Вопрос 3: Каково идеальное соотношение взвешенных подтягиваний?

Ответ 3: Не существует универсального соотношения. Это варьируется в зависимости от индивидуальных целей в фитнесе. Стремитесь к постепенному улучшению и проконсультируйтесь со специалистом по фитнесу для получения индивидуальных рекомендаций.

Оставьте комментарий