A Калькулятор ватт на килограмм езды на велосипеде это инструмент, разработанный для того, чтобы помочь велосипедистам определить соотношение мощности и веса, которое является ключ метрика в оценке эффективности езды на велосипеде. Понимая ватт на килограмм (Вт/кг)велосипедисты могут оценить свой уровень физической подготовки, сравнить свои результаты с результатами других велосипедистов и оптимизировать стратегии тренировок.
Этот калькулятор особенно полезен для:
- Измерение цикличности затрат и выносливость.
- Сравнение производительности на разных ландшафтах.
- Выявление областей для улучшения выходной мощности.
- Оценка готовности к соревнованиям по велоспорту.
Высшее Вт / кг значение обычно указывает на лучшую способность преодолевать подъемы и общую эффективность езды на велосипеде.
Формула расчета мощности велосипеда в ваттах на кг
Формула расчета ватт на килограмм (Вт/кг) это:
Вт/кг = Мощность (Ватт) / Вес (кг)
Где:
- Мощность (Вт) общая мощность, вырабатываемая велосипедистом, обычно измеряемая с помощью измерителя мощности.
- Вес (кг) масса тела велосипедиста в килограммах.
Помимо вышесказанного, Выходная мощность (Вт) можно рассчитать с помощью:
Мощность (Ватт) = Крутящий момент × Частота вращения педалей
Где:
- Крутящий момент — это сила, приложенная к шатуну (измеряется в ньютон-метрах, Нм).
- Каденция скорость, с которой велосипедист вращает педали (измеряется в оборотах в минуту, об/мин).
Эти формулы помогают велосипедистам понять взаимосвязь между силой, скоростьи выходная мощность, что имеет решающее значение для оптимизации производительности.
Справочная таблица ватт на кг при езде на велосипеде
Ниже приведена справочная таблица, которая поможет велосипедистам быстро оценить свои показатели Вт/кг на основе различной выходной мощности и веса тела.
| Выходная мощность (Вт) | Вес (кг) | Ватт на кг (Вт/кг) |
|---|---|---|
| 200 | 60 | 3.33 |
| 250 | 65 | 3.85 |
| 300 | 70 | 4.29 |
| 350 | 75 | 4.67 |
| 400 | 80 | 5.00 |
| 450 | 85 | 5.29 |
| 500 | 90 | 5.56 |
Эта таблица позволяет велосипедистам оценить свои результаты при разной выходной мощности и весе тела.
Пример расчета мощности велосипеда в ваттах на кг
Предположим, что велосипедист генерирует 320 Вт и весит 72 кг. Используя формулу:
Вт/кг = 320 Вт / 72 кг Вт/кг = 4.44
Это означает, что у велосипедиста есть Удельная мощность 4.44 Вт/кг, что является весомым показателем их способности преодолевать подъемы и эффективности езды на велосипеде.
Наиболее распространенные часто задаваемые вопросы
Показатель Вт/кг важен, поскольку он определяет способность велосипедиста поддерживать мощность относительно своего веса, что напрямую влияет на результаты на подъемах и в поездках на выносливость.
Элитные велосипедисты обычно имеют 5.0+ Вт/кг, в то время как гонщики-любители находятся между 3.0–4.5 Вт/кг. Велосипедисты-любители обычно имеют значения ниже 3.0 Вт / кг.
Велосипедисты могут улучшить свои Вт / кг путем увеличения выходной мощности посредством структурированных тренировок или путем снижения веса тела при сохранении силы.