Калькулятор избыточного веса — это инструмент оценки здоровья, который измеряет, насколько текущий вес человека превышает его идеальный вес. Этот расчет используется для оценки рисков для здоровья, определения целей фитнеса и поддержки программ снижения или управления весом. Сравнивая фактический вес со стандартизированным диапазоном здорового веса, люди могут принимать более обоснованные решения о своем благополучии.
Этот калькулятор обычно используется поставщиками медицинских услуг, диетологами, фитнес-тренерами и людьми, отслеживающими личное здоровье. Он помогает устанавливать реалистичные цели по весу, понимать баланс массы тела и отслеживать прогресс в ходе усилий по улучшению здоровья.
Формула Калькулятора Избыточного Веса
Основная формула:
Избыточный вес = Фактический вес − Идеальный вес
Где:
- Фактический вес — это ваш текущий вес тела (в кг или фунтах).
- Идеальный вес — это целевой или здоровый эталонный вес.
Если идеальный вес основан на ИМТ:
Идеальный вес = Идеальный ИМТ × Рост²
Где:
- Идеальный ИМТ обычно составляет 22 (середина нормального диапазона ИМТ 18.5–24.9)
- Рост должен быть указан в метрах (для кг) или дюймах (для фунтов) и возведен в квадрат.
- Обеспечить единообразие единиц на протяжении всего периода
Расширенная формула:
Избыточный вес = Фактический вес − (Идеальный ИМТ × Рост²)
Это уравнение помогает оценить, сколько веса необходимо сбросить (или иногда набрать), чтобы достичь рекомендуемого с медицинской точки зрения диапазона.
Общая справочная таблица идеального и избыточного веса
В следующей таблице показаны распространенные значения роста и идеального веса на основе идеального ИМТ, равного 22. Вы можете использовать ее для более легкой оценки избыточного веса.
| рост (см) | Высота (м) | Идеальный вес (кг) | Идеальный вес (фунты) | Фактический вес (кг) | Избыточный вес (кг) |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 | 1.50 | 49.5 | 109.1 | 65 | 15.5 |
| 160 | 1.60 | 56.3 | 124.1 | 70 | 13.7 |
| 170 | 1.70 | 63.6 | 140.2 | 85 | 21.4 |
| 180 | 1.80 | 71.3 | 157.1 | 90 | 18.7 |
| 190 | 1.90 | 79.4 | 175.0 | 100 | 20.6 |
Эта справка особенно полезна для быстрой оценки без необходимости выполнения расчетов, что часто используется в оздоровительных программах или на онлайн-платформах фитнеса.
Пример калькулятора избыточного веса
Давайте рассмотрим пример:
Рост человека составляет 1.75 метра, а вес — 90 кг.
Шаг 1:
Идеальный вес = 22 × (1.75)² = 22 × 3.0625 = 67.375 кг
Шаг 2:
Избыточный вес = 90 − 67.375 = 22.625 кг
Это означает, что человек весит примерно на 22.6 кг больше идеального эталонного веса по стандартам ИМТ. Этот избыточный вес можно использовать в качестве ориентира для планирования здоровья или целей по снижению веса.
Наиболее распространенные часто задаваемые вопросы
Это часть Калькуляторы оценки здоровья и физической формы. В основном он используется в контексте здоровья, питания и медицины для оценки состояния веса.
Не совсем так. Избыточный вес измеряет, насколько человек далек от цели (например, идеального веса на основе ИМТ), в то время как «избыточный вес» — это классификация, основанная на диапазонах ИМТ. Человек может иметь избыточный вес и при этом оставаться в пределах пограничного здорового ИМТ.
Да. Он дает четкую числовую цель, к которой нужно стремиться, помогая людям планировать, сколько веса им нужно сбросить, чтобы достичь идеального веса для своего роста. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой план медицинского обслуживания.