Os entusiastas do levantamento de peso e do treinamento de força geralmente buscam métricas confiáveis para comparar seu desempenho em relação aos outros. Métricas padrão, como o peso absoluto levantado, podem não captar toda a história, considerando fatores como o peso corporal. A Calculadora Wilks fornece uma visão mais abrangente ao contabilizar tais variáveis. Este guia irá se aprofundar na mecânica, aplicação e relevância da Calculadora Wilks, um elemento básico no mundo do levantamento de peso.
Definição
A Calculadora Wilks é um matemático fórmula que ajusta o desempenho do levantador com base no peso corporal e sexo. Serve como um campo de jogo nivelado, permitindo comparações justas entre levantadores de pesos corporais variados, garantindo uma avaliação mais equitativa.
Explicações detalhadas sobre o funcionamento da calculadora
A funcionalidade da Calculadora Wilks decorre de sua intenção: normalizar o desempenho de elevação. Reconhece que indivíduos mais leves levantam naturalmente menos peso do que os seus homólogos mais pesados. Mas quando o mesmo peso é levantado, representa uma conquista mais significativa para o indivíduo mais leve. Assim, o Wilks Score ajusta os números brutos de levantamento com base no peso e sexo, dando uma representação mais verdadeira da força relativa de um levantador.
Calculadora Fórmula de Wilks
Pontuação de Wilks = Peso Total Levantado × Coeficiente de Wilks
A Coeficiente de Wilks é um valor derivado baseado em dois fatores: peso corporal e sexo do levantador. Esses coeficientes foram pré-calculados utilizando métodos estatísticos e estão disponíveis em formatos tabulares. Ao aplicar a fórmula, basta combinar o peso corporal e o sexo com o respectivo coeficiente e inseri-lo na equação.
Exemplo de calculadora Wilks
Considere um levantador de peso masculino pesando 70kg que levanta um total de 300kg em vários exercícios. Se o Coeficiente de Wilks para um homem de 70kg for, hipoteticamente, 0.80, então:
Pontuação Wilks = 300kg × 0.80 = 240
Assim, a pontuação ajustada que leva em conta o peso corporal do levantador é 240.
Aplicações da Calculadora Wilks
Competições de levantamento de peso, benchmarks de academia e acompanhamento de progresso individual encontram valor na Calculadora Wilks.
Competições de levantamento de peso
Em torneios onde estão envolvidas múltiplas categorias de peso, o Wilks Score oferece uma tabela de classificação consolidada, apresentando os melhores desempenhos gerais, independentemente da sua classe de peso.
Referências de academia
Para academias com tabelas de classificação comunitárias, a utilização do Wilks Score promove a inclusão, permitindo que membros de pesos corporais variados possam competir em condições de igualdade.
Acompanhamento do progresso individual
A Calculadora Wilks ajuda os entusiastas a rastrear seus ganhos relativos de força ao longo de tempo, independentemente das flutuações no peso corporal.
Perguntas frequentes mais comuns
O objetivo principal da Calculadora Wilks é igualar o desempenho de levantamento de pesos em vários pesos corporais e gêneros, garantindo uma comparação justa.
Historicamente, os coeficientes foram derivados de grandes conjuntos de dados e permanecem consistentes. No entanto, quaisquer atualizações dependem de mudanças substanciais nos dados agregados de elevação global.
Conclusão
No âmbito do powerlifting, a Calculadora Wilks destaca-se como uma ferramenta essencial, promovendo avaliações justas e acompanhamento abrangente do desempenho. Sua capacidade de ajustar dados brutos de levantamento de peso com base no peso e no gênero aborda as variações inerentes entre os indivíduos. Tal como acontece com qualquer métrica, é crucial lembrar a sua relevância contextual, utilizando-a como uma das muitas ferramentas do kit de ferramentas analíticas de um levantador. Seja para competição, camaradagem na academia ou progresso pessoal, o Wilks Score é inegavelmente valioso.