Calculadora de dobras cutâneas de Durnin e Womersley on-line

A Calculadora de Dobras Cutâneas de Durnin e Womersley é uma ferramenta fundamentada em pesquisas científicas, que visa estimar o percentual de gordura corporal de um indivíduo. Este método utiliza a espessura das dobras cutâneas medições de locais específicos do corpo para calcular a gordura corporal. Compreender o percentual de gordura corporal é vital por vários motivos: ajuda a avaliar os riscos à saúde, monitorar o condicionamento físico e definir metas realistas de saúde e condicionamento físico.

A ciência por trás da calculadora

Basicamente, o método Durnin e Womersley trata da precisão na medição da gordura subcutânea – a camada de gordura logo abaixo da pele. Baseia-se na premissa de que uma parcela significativa da gordura corporal total é subcutânea. Portanto, medindo a espessura das dobras cutâneas em chave pontos do corpo, pode-se estimar o percentual geral de gordura corporal.

Fórmula da calculadora de dobras cutâneas de Durnin e Womersley

Para homens:

Body Fat Percentage = 0.29288 * (Sum of Skinfold Thicknesses) - 0.0005 * (Sum of Skinfold Thicknesses)^2 + 0.15845 * Age - 5.76377

Para mulheres:

Body Fat Percentage = 0.29669 * (Sum of Skinfold Thicknesses) - 0.00043 * (Sum of Skinfold Thicknesses)^2 + 0.02963 * Age + 1.4072

*Nota: “Soma das espessuras das dobras cutâneas” é o total de medições realizadas em locais específicos do corpo em unidades consistentes (por exemplo, milímetros).

Tabela para Termos Gerais e Cálculos

Interpretação da porcentagem de gordura corporal

Faixa de % de gordura corporal	Interpretação para Homens	Interpretação para Mulheres
2-5%	Gordura essencial	Gordura essencial
6-13%	Atletas	Atletas
14-17%	Fitness	Fitness
18-24%	Média	Média
25% e acima	Obeso	Obeso

Observação: esses intervalos são diretrizes gerais e podem variar com base em fatores como idade, massa muscular e condição física.

Tabela de conversão para medidas de dobras cutâneas

Medição	Conversão
1 polegadas	25.4 mm
1 mm	0.03937 polegadas

Nota: Ao usar a fórmula de Durnin e Womersley, certifique-se de que todas as medidas de dobras cutâneas estejam na mesma unidade (de preferência milímetros para maior precisão).

Exemplo de calculadora de dobras cutâneas de Durnin e Womersley

Vamos calcular o percentual de gordura corporal para um homem de 35 anos com espessura total de dobras cutâneas de 50 mm:

Body Fat Percentage = 0.29288 * 50 - 0.0005 * 50^2 + 0.15845 * 35 - 5.76377

Calcule o resultado usando a fórmula.

Perguntas frequentes mais comuns