A Calculadora de Watts para Divisão fornece uma abordagem estereotipada para determinar seu desempenho no remo em termos de tempo parcial, que é o tempo que leva para remar uma distância fixa (geralmente 500 metros). Este cálculo ajuda os remadores a ajustar o seu treino com base em métricas específicas e personalizadas de poder potência (Watts) e peso corporal (quilogramas), oferecendo um regime de treinamento personalizado que pode melhorar drasticamente a eficiência e o desempenho.
A fórmula de watts para dividir a calculadora
O núcleo da calculadora de Watts para divisão é a fórmula:
em que:
- Split é o tempo parcial em segundos (por exemplo, 5:00 = 300 segundos),
- W representa sua potência em Watts,
- BW é o seu peso corporal em quilogramas.
Etapas para usar a fórmula:
- Encontre seus watts (W): Esta é a sua potência, que pode ser obtida em uma máquina de remo ou em um medidor de potência.
- Determine seu peso corporal (PC): Meça seu peso em quilogramas.
- Insira os valores: Insira os valores de W e BW na fórmula.
- Calcule o resultado: Execute o cálculo para descobrir seu tempo parcial em segundos.
Esta fórmula ajuda os remadores a compreender e avaliar as suas métricas de desempenho de forma mais científica, levando a sessões de treino mais focadas e estruturadas.
Tabela de Aplicação para Termos Comuns
Para simplificar o processo, aqui está uma tabela que converte Watts e pesos corporais típicos em tempos parciais:
| Watts (W) | Peso corporal (PC, kg) | Tempo parcial (segundos) |
|---|---|---|
| 250 | 75 | 311 |
| 300 | 75 | 287 |
| 350 | 75 | 268 |
| ... | ... | ... |
| 250 | 85 | 327 |
| 300 | 85 | 301 |
| 350 | 85 | 280 |
Os valores da tabela são aproximados para fins ilustrativos.
Exemplo de calculadora de watts para divisão
Exemplo de cálculo
Suponha que um remador tenha uma potência de 310 Watts e um peso corporal de 82 kg. Inserir esses valores na fórmula fornece um tempo parcial, que pode ser calculado da seguinte forma:
Divisão = ((2.80 / (310/82) ^ (1/3)) * 500) = aproximadamente 289 segundos
Isso significa que levariam 289 segundos para remar 500 metros com esta potência e peso corporal.
Tabela Exemplo
Para o mesmo remador, utilizando a tabela acima, eles podem encontrar rapidamente um tempo intermediário aproximado sem cálculos detalhados, promovendo ajustes mais rápidos durante as sessões de treinamento.
Perguntas frequentes mais comuns
Bons tempos parciais variam significativamente, mas normalmente variam de 280 a 320 segundos para remadores amadores. Atletas competitivos podem atingir tempos muito inferiores a esta faixa, destacando a importância do treinamento personalizado e do acompanhamento detalhado do desempenho.
Melhorar seu tempo parcial envolve aumentar sua produção de potência (através de treinamento de força e resistência) e otimizar sua técnica para garantir a máxima eficiência durante as braçadas.
Sim, o peso corporal desempenha um papel crucial na determinação dos tempos parciais. Os remadores mais leves podem achar difícil conseguir tempos parciais mais baixos em comparação com os indivíduos mais pesados, que podem utilizar a sua massa de forma mais eficaz durante a remada.