O Exército Gordura Corporal A calculadora serve como um instrumento crucial para indivíduos que se esforçam para monitorar seus níveis de condicionamento físico de forma eficaz. Ao calcular a porcentagem de gordura corporal, ela oferece insights sobre o estado geral de saúde, auxilia na definição de metas realistas de condicionamento físico e orienta no desenvolvimento de planos personalizados de exercícios e nutrição.
Fórmula da Calculadora de Gordura Corporal do Exército
A fórmula para calcular o percentual de gordura corporal varia ligeiramente entre homens e mulheres:
Para homens:
Body Fat Percentage = 86.010 × log10(waist - neck) - 70.041 × log10(height) + 36.76
Para as mulheres:
Body Fat Percentage = 163.205 × log10(waist + hip - neck) - 97.684 × log10(height) - 78.387
Termos gerais que as pessoas procuram
Para melhorar a experiência do usuário, abaixo estão alguns termos comumente pesquisados relacionados ao percentual de gordura corporal:
| INVERNO | Definição |
|---|---|
| IMC | Índice de Massa Corporal, uma medida de gordura corporal com base na altura e no peso. |
| Massa corporal magra | Peso total menos peso gordo. |
| Obesidade | Condição médica caracterizada por excesso de gordura corporal. |
| Relação cintura quadril | Relação entre a circunferência da cintura e a circunferência do quadril. |
| Composição do corpo | Proporção de massa gorda e livre de gordura no corpo. |
Exemplo de calculadora de gordura corporal do exército
Vamos considerar um exemplo para ilustrar o uso prático da Calculadora de Gordura Corporal do Exército:
John, um homem de 35 anos, mede a circunferência da cintura em 34 polegadas, a circunferência do pescoço em 16 polegadas e a altura em 6 pés (72 polegadas). Colocando esses valores na fórmula, podemos calcular o percentual de gordura corporal de John.
Cálculo:
Body Fat Percentage = 86.010 × log10(34 - 16) - 70.041 × log10(72) + 36.76 Body Fat Percentage ≈ 18%
Com base no cálculo, John tem um percentual de gordura corporal estimado em 18%.
Perguntas frequentes mais comuns
A Calculadora de Gordura Corporal do Exército fornece uma estimativa razoavelmente precisa do percentual de gordura corporal quando medições são tomadas corretamente. Porém, para resultados precisos, é aconselhável consultar um profissional de saúde.
Embora o percentual de gordura corporal seja um indicador crucial da saúde e do condicionamento físico geral, é essencial considerar outros fatores, como massa muscular, ossos densidadee estilo de vida geral ao avaliar os níveis de condicionamento físico.
A frequência de utilização da Calculadora de Gordura Corporal depende dos objetivos e preferências individuais. Alguns indivíduos podem optar por monitorar semanalmente o percentual de gordura corporal, enquanto outros podem optar por avaliações mensais.