A calculadora de calorias queimadas por hora em pé é uma ferramenta útil que permite estimar o número de calorias que você queima em pé por um período específico. Ficar em pé pode parecer uma atividade passiva, mas na verdade requer gasto de energia, e esta calculadora ajuda a quantificar isso.
Fórmula de calorias permanentes queimadas por hora Calculadora
A fórmula usada pela calculadora de calorias queimadas por hora é:
calories = T × MET × 3.5 × W / (200 × 60)
Onde:
- T: Duração da atividade em segundos (você pode converter horas em segundos multiplicando por 3600)
- TEM: Equivalente Metabólico da Tarefa (atribuído um valor de 2.0 para ficar em pé)
- W: Seu peso em quilogramas
- 3.5: Um valor constante que representa o custo energético em mililitros de oxigênio consumido por quilograma de peso corporal por minuto
- 200: Um fator de conversão de mililitros em calorias
Tabela de Termos Gerais
| Duração (Horas) | Calorias queimadas estimadas (150 lb por pessoa) | Calorias queimadas estimadas (180 lb por pessoa) |
|---|---|---|
| 1 | 56 | 67 |
| 2 | 112 | 134 |
| 3 | 168 | 201 |
| 4 | 224 | 268 |
| 5 | 280 | 335 |
| 6 | 336 | 402 |
| 7 | 392 | 469 |
| 8 | 448 | 536 |
Nota: Esta tabela fornece uma estimativa geral. Seu real caloria a queimadura pode variar dependendo de fatores como massa muscular e nível de atividade.
Exemplo de calculadora de calorias queimadas por hora
Digamos que você fique em pé por 1 hora (3600 segundos) e pese 70 kg. Usando a fórmula acima:
calories = 3600 * 2.0 * 3.5 * 70 / (200 * 60) ≈ 210
Portanto, ficar em pé por 1 hora queima aproximadamente 210 calorias.
Perguntas frequentes mais comuns
A calculadora fornece uma estimativa aproximada do gasto calórico com base nos parâmetros de entrada. No entanto, fatores individuais como metabolismo, massa muscular e intensidade da atividade podem afetar a queima real de calorias.
Embora esta calculadora tenha sido projetada especificamente para estimar as calorias queimadas em pé, você pode adaptar a fórmula para outras atividades ajustando o valor MET de acordo.
Ficar em pé queima mais calorias do que sentar porque envolve os músculos e requer gasto de energia para manter a postura. No entanto, pode não ser tão eficaz quanto atividades mais intensas, como caminhar ou correr, para queimar calorias.