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A Calculadora de calorias queimadas em crochê ajuda os indivíduos a estimar o número de calorias que queimam ao fazer crochê. O crochê é geralmente considerado uma atividade de baixa intensidade, mas ainda requer movimentos das mãos e envolvimento mental, levando a alguns caloria despesas. Esta calculadora leva em consideração Equivalente Metabólico de Tarefa (MET), peso corporal e tempo gasto fazendo crochê para fornecer uma estimativa de calorias queimadas.
Fórmula da Calculadora de Calorias Queimadas em Crochê
Para estimar as calorias queimadas ao fazer crochê, use a seguinte fórmula:
Calorias queimadas = MET × Peso corporal (kg) × Duração (horas)
Onde:
- MET (equivalente metabólico da tarefa): Este é um valor padronizado que representa o custo energético de diferentes atividades físicas. O valor MET para crochê é 2.3 pois é uma atividade de intensidade leve.
- Peso corporal (kg): Seu peso corporal em quilogramas.
- Duração (horas): Tempo total gasto fazendo crochê em horas.
Cálculo de Exemplo
Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg crochês para 2 horas, o gasto calórico é:
Calorias queimadas = 2.3 70 × 2 = 322 calorias
Tabela de referência para calorias queimadas durante o crochê
A tabela abaixo fornece estimativas de calorias queimadas para diferentes pesos corporais e durações durante o crochê:
| Peso (kg) | 30 minutos | 1 hora | 2 horas | 3 horas |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 57.5 kcal | 115 kcal | 230 kcal | 345 kcal |
| 60 kg | 69 kcal | 138 kcal | 276 kcal | 414 kcal |
| 70 kg | 80.5 kcal | 161 kcal | 322 kcal | 483 kcal |
| 80 kg | 92 kcal | 184 kcal | 368 kcal | 552 kcal |
| 90 kg | 103.5 kcal | 207 kcal | 414 kcal | 621 kcal |
| 100 kg | 115 kcal | 230 kcal | 460 kcal | 690 kcal |
Exemplo de Calculadora de Calorias Queimadas em Crochê
Vamos dizer um pessoa pesando 65 kg faz crochê por 1.5 horas. Usando a fórmula:
Calorias queimadas = 2.3 65 × 1.5 = 224.25 kcal
Assim, a pessoa queimaria aproximadamente 224 calorias enquanto fazia crochê para 1.5 horas.
Perguntas frequentes mais comuns
Sim, o crochê queima algumas calorias, mas é considerado uma atividade de baixa intensidade. Embora não substitua exercícios de alta intensidade, ele contribui para o gasto energético diário geral, especialmente quando feito por períodos prolongados.
Fazer crochê por si só não é uma atividade eficaz para perder peso, mas ajuda a manter suas mãos ocupadas e pode evitar lanches desnecessários, apoiando indiretamente os esforços para controlar o peso.