Calorias queimadas: 0
A Calculadora de agachamento de calorias queimadas é uma ferramenta valiosa usada para estimar o número de calorias queimadas durante exercícios de agachamento. Funciona com base em uma fórmula que considera três fatores principais: o valor do Equivalente Metabólico da Tarefa (MET), o peso em quilogramas e a duração da sessão de agachamento.
Calculadora de agachamento com fórmula de calorias queimadas
O cálculo para determinar as calorias que você queima durante o agachamento é obtido usando a seguinte fórmula:
Calorias queimadas = MET x Peso em kg x Duração em horas
Para utilizar a calculadora com precisão, primeiro verifique o valor MET associado à sua atividade de agachamento:
- Agachamento com peso corporal (baixa intensidade): MET ≈ 3.0
- Agachamento com pesos (intensidade moderada): MET ≈ 4.0
- Agachamentos pesados ou variações intensas de agachamento (alta intensidade): MET ≈ 6.0
Certifique-se de que seu peso esteja em quilogramas e determine a duração da sua sessão de agachamento em horas. Por exemplo, se você agachar por 30 minutos, converta para 0.5 hora.
Tabela de termos de pesquisa
| Termo de pesquisa | Descrição |
|---|---|
| Calculadora de calorias queimadas | Ferramenta que estima calorias queimadas durante atividades |
| Valor MET do agachamento | Valores MET associados a diferentes tipos de agachamento |
| Cálculo de calorias de agachamento | Fórmula para calcular calorias queimadas durante o agachamento |
Exemplo de calculadora de agachamento com calorias queimadas
Suponha que um indivíduo com peso de 70 kg pratique agachamentos de intensidade moderada (MET ≈ 4.0) por 1 hora. O cálculo seria:
Calorias queimadas = 4.0 (MET) x 70 (Peso) x 1 (Duração) = 280 calorias
Perguntas frequentes mais comuns
R: A calculadora fornece uma estimativa baseada em valores de MET amplamente aceitos e na fórmula fornecida. Embora ofereça uma boa aproximação, variações individuais podem afetar caloria despesa.
R: Sim, ao selecionar o valor MET apropriado correspondente à intensidade do agachamento, a calculadora leva em consideração a resistência ou os pesos envolvidos no exercício.
R: É uma ferramenta útil para compreender o gasto calórico. No entanto, consulte um profissional de fitness para obter orientação abrangente sobre condicionamento físico e nutrição.