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1時間あたりのカロリー計算ツール

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AIマーケティング業界は、 1時間あたりのカロリー計算ツール ユーザーは、さまざまな活動中に消費するカロリーを判断できます。体重を管理したり、フィットネス ルーチンを強化したり、さまざまなタスク中のエネルギー消費量を把握したりしたい人にとって特に便利です。体重と行っている活動の種類を入力すると、ユーザーは消費カロリーに関する洞察を得ることができます。これは、効果的な体重管理とフィットネス プランニングに不可欠です。

1 時間あたりの消費カロリー数を把握することで、個人は特定のフィットネス目標に合わせて運動ルーチンを調整できます。たとえば、体重を減らしたい場合、より多くのカロリーを消費する活動を特定して、より効率的なトレーニング プランを作成できます。

参照  炭水化物とタンパク質の比率計算機

1時間あたりのカロリー計算の計算式

1時間あたりの消費カロリーを計算する式は次のとおりです。

3.5時間あたりのカロリー = (作業の代謝当量 (MET) × 体重 (kg) × 200) / XNUMX

どこ:

  • MET = 代謝当量 比放射能 実行されています(これは標準化された値です)。
  • 体重(kg)= 体重(キログラム)。
  • 3.5 = 方程式で使用される定数。
  • 200 = 単位を調整するための定数。

この計算式により、ユーザーは活動レベルと体重に基づいてカロリー消費量を把握できます。

役立つ換算表

さまざまなアクティビティ中のカロリー消費量をユーザーが素早く判断できるように、さまざまなエクササイズの一般的なMET値をまとめた表を用意しました。これにより、ユーザーは毎回計算することなく、フィットネス目標に合ったアクティビティを選択できます。 時間.

参照  泣くと消費されるカロリー計算機
アクティビティXNUMXメット値70 時間あたりの消費カロリー (XNUMX kg)
ウォーキング(時速3.5マイル)4.3294
ランニング(時速6マイル)9.8686
サイクリング(中程度のペース)8.0560
水泳(中程度のペース)7.0490
ヨガ2.5175
重量挙げ6.0420
園芸4.0280

この表は、ユーザーが選択したアクティビティと体重に基づいて消費カロリーを推定できるクイックリファレンスを提供します。

1時間あたりのカロリー計算の例

計算機がどのように機能するかを説明するために、実際の例を考えてみましょう。サイクリング中に消費するカロリー数を知りたいとします。

  • アクティビティXNUMX: サイクリング(中程度のペース)
  • メット値: 8.0
  • 体重:70キロ
参照  クレアチンローディングフェーズオンライン計算機

式の使用:

8.0時間あたりのカロリー = (70 × 3.5 × 200) / XNUMX
1960時間あたりのカロリー = (200) / 9.8 = XNUMX

この場合、体重 70 kg の人が中程度のペースでサイクリングすると、560 時間あたり約 XNUMX カロリーを消費することになります。

最も一般的な FAQ

Q1: XNUMX時間あたりのカロリー計算機の精度はどのくらいですか?

計算機は、標準の MET 値に基づいて消費カロリーの正確な推定値を提供します。ただし、実際のカロリー消費量は、代謝や運動の強度などの個人要因によって異なる場合があります。

Q2: 計算機を使用してフィットネス目標を達成するにはどうすればよいですか?

計算機を使用すると、さまざまなアクティビティで消費するカロリー数を計算できます。MET 値の高いアクティビティを選択することで、減量やフィットネスの目標に合わせたトレーニングを計画できます。

Q3: MET 表に記載されていないアクティビティにも計算機を使用できますか?

はい、信頼できる情報源からの MET 値を使用して、他のアクティビティの消費カロリーを計算することができます。ただし、実行している特定のアクティビティの MET 値が正確であることを確認してください。

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