消費カロリー ニット 計算機は、編み物をしているときに消費するカロリーを推定するツールです。編み物は座ったままの活動ですが、読書や座っているなどの他の低強度の作業と同様にカロリーを消費します。この計算機は、体重、編み物の時間、活動のMET（作業の代謝当量）値を入力すると、編み物のセッション中に消費されるカロリー数を判断するのに役立ちます。毎日の運動量を意識している人にとって特に便利です。 カロリー クラフトなどの軽い活動中でも、消費量は増え続けます。
消費カロリー計算式編み物計算機
編み物をしながら消費するカロリーを計算するには、次の式を使用します。
消費カロリー = MET 値 × 体重（キログラム） × 継続時間（時間）
編み物のMET値
編み物の MET 値は約 1.3 です。この値は、この活動の軽さと座りがちの性質を反映しています。比較すると、じっと座っている場合の MET 値は 1.0 なので、編み物は手と腕の動きが少ないため、わずかに多くのカロリーを消費します。
編み物中に消費される推定カロリー
編み物中に消費される推定カロリーを、さまざまな重さと時間ごとに示す簡単な表です。この表を使えば、すべての計算をしなくても、簡単に推定消費カロリーを知ることができます。 時間.
| 重量（kg） | 期間（分） | メット値 | カロリー焼き |
|---|---|---|---|
| 50 | 30 | 1.3 | 32.5 |
| 50 | 60 | 1.3 | 65 |
| 60 | 30 | 1.3 | 39 |
| 60 | 60 | 1.3 | 78 |
| 70 | 30 | 1.3 | 45.5 |
| 70 | 60 | 1.3 | 91 |
| 80 | 30 | 1.3 | 52 |
| 80 | 60 | 1.3 | 104 |
| 90 | 30 | 1.3 | 58.5 |
| 90 | 60 | 1.3 | 117 |
この表は、体重と編み物に費やす時間に基づいて、典型的な編み物セッション中に消費するカロリー数を簡単に把握するのに役立ちます。
例
例を見て、この式がどのように機能するかを見てみましょう。
シナリオ例：
- 重量：60キロ
- 所要時間: 1 時間 (1.0 時間)
- MET値: 1.3 (編み物などの軽い運動)
式の使用:
消費カロリー = 1.3 × 60 × 1
消費カロリー = 78
つまり、体重 60 kg の人が 1 時間編み物をすると、約 78 カロリーを消費することになります。
最も一般的な FAQ
平均して、体重約 60 kg の人は 78 時間編み物をすると約 XNUMX カロリーを消費できます。実際の消費カロリー数は、体重と編み物に費やす時間によって異なります。
編み物は、低強度の座りっぱなしの活動と考えられているため、ウォーキングやジョギングなどの身体活動ほど多くのカロリーを消費しません。ただし、ある程度のカロリーは消費します。長時間編み物をすると、時間が経つにつれてカロリーが蓄積されていきます。
編み物だけで体重管理に大きな影響を与えることはありません。しかし、毎日の全体的なカロリー消費には貢献できます。編み物を、よりアクティブな趣味や定期的な運動と組み合わせると、体重管理に役立ちます。