0キロカロリー
この かぎ針編みの消費カロリー計算機 かぎ針編み中に消費するカロリー数を推定するのに役立ちます。かぎ針編みは一般的に低強度の活動と考えられていますが、それでも手の動きと精神的な関与が必要なため、 カロリー 支出。この計算機では、 タスクの代謝当量（MET）、体重、そして 時間 かぎ針編みに費やした時間から消費カロリーを推定します。
かぎ針編みの消費カロリー計算の公式
かぎ針編み中に消費されるカロリーを推定するには、次の式を使用します。
消費カロリー = MET × 体重（kg） × 継続時間（時間）
どこ：
- MET (タスクの代謝当量): これは、さまざまな身体活動のエネルギーコストを表す標準化された値です。かぎ針編みのMET値は 2.3 それは軽い強度の活動だからです。
- 体重(kg): あなたの体重（キログラム）。
- 所要時間 (時間): かぎ針編みに費やした合計時間（時間単位）。
計算例
例えば、体重を量る人が 70キロ かぎ針編み 2時間消費カロリーは次のようになります。
消費カロリー = 2.3 70××2 = 322カロリー
かぎ針編み中に消費されるカロリーの参考表
以下の表は、かぎ針編み中に体重や時間ごとに消費される推定カロリーを示しています。
| 重量（kg） | 30分 | 1の時間 | 2時間 | 3時間 |
|---|---|---|---|---|
| 50キロ | 57.5キロカロリー | 115キロカロリー | 230キロカロリー | 345キロカロリー |
| 60キロ | 69キロカロリー | 138キロカロリー | 276キロカロリー | 414キロカロリー |
| 70キロ | 80.5キロカロリー | 161キロカロリー | 322キロカロリー | 483キロカロリー |
| 80キロ | 92キロカロリー | 184キロカロリー | 368キロカロリー | 552キロカロリー |
| 90キロ | 103.5キロカロリー | 207キロカロリー | 414キロカロリー | 621キロカロリー |
| 100キロ | 115キロカロリー | 230キロカロリー | 460キロカロリー | 690キロカロリー |
かぎ針編みの消費カロリー計算機の例
としましょう 体重65kgの人が1.5時間かぎ針編みをする。式を使用すると、次のようになります。
消費カロリー = 2.3 65××1.5 = 224.25キロカロリー
つまり、人はおよそ 224カロリー かぎ針編みをしながら 1.5時間.
最も一般的な FAQ
1. かぎ針編みはカロリーを消費するのに良い方法ですか?
確かに、かぎ針編みはカロリーを消費しますが、低強度の活動とみなされます。高強度の運動に代わるものではありませんが、特に長時間行うと、1 日の全体的なエネルギー消費に貢献します。
2. かぎ針編みは減量に役立ちますか?
かぎ針編みだけでは効果的な減量活動にはなりませんが、手を動かし続けるのに役立ち、不必要な間食を防ぐことができるため、間接的に体重管理の取り組みをサポートします。