Le calculateur FTP vers VO2 Max sert d'outil pratique pour déterminer son Puissance de seuil fonctionnelle (FTP) à partir de la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) et du poids corporel. Ce calcul aide les athlètes, les amateurs de fitness et les entraîneurs à évaluer leur impact durable. power rendement en cyclisme ou autres activités aérobiques.
Formule du calculateur FTP en VO2 Max
Le calcul du FTP (Watts) implique la formule suivante :
FTP (Watts) ≈ 0.75 * VO2 max (ml/kg/min) * Poids corporel (kg)
FTP, connu sous le nom de puissance de seuil fonctionnel, signifie la puissance maximale qu'un individu peut supporter pendant une période prolongée. Parallèlement, le VO2 max fait référence à la quantité maximale d'oxygène qu'une personne peut utiliser lors d'un exercice intense, généralement exprimée en millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel et par minute.
Tableau des conditions générales
| Long | Description |
|---|---|
| Ftp | Puissance de seuil fonctionnelle |
| VO2 max | Consommation maximale d'oxygène |
| Puissance de sortie | La quantité d' travail ou énergie produite par unité de fois |
| Aérobique | Relatif ou nécessitant de l'oxygène pour la production d'énergie |
| Endurance | La capacité de soutenir un effort ou une activité prolongée |
Ce tableau aide les utilisateurs à comprendre et à se familiariser avec les termes couramment associés au calcul FTP vers VO2 Max, facilitant ainsi la compréhension sans avoir besoin de recalculer à chaque fois.
Exemple de calculateur FTP vers VO2 Max
Considérons un individu avec un VO2 max de 45 ml/kg/min et un poids corporel de 70 kg. Application de la formule :
FTP (Watts) ≈ 0.75 * 45 * 70 ≈ 2362.5 Watts
La puissance de seuil fonctionnel (FTP) estimée de cet individu est d'environ 2362.5 XNUMX watts.
FAQ les plus courantes
R : FTP constitue une mesure cruciale pour les athlètes d'endurance, les aidant à évaluer les intensités d'entraînement durables et à mesurer les améliorations de performances au fil du temps.
R : Il est recommandé de réévaluer FTP périodiquement, environ toutes les 6 à 12 semaines, ou après des changements d'entraînement notables, pour garantir que les zones d'entraînement restent exactes.