Le calculateur de score Inbody vous aide à mesurer et à suivre le pourcentage de votre poids corporel qui correspond à la masse maigre, qui comprend les muscles, les os, les organes et les liquides. Ceci est crucial pour quiconque cherche à améliorer sa santé physique, car cela fournit des informations plus spécifiques que le poids traditionnel. des mesures.
Formule du calculateur de score corporel
La formule pour calculer votre Inbody Score est simple :
Voici une répartition des termes :
- Masse corporelle mince: C'est la masse de votre corps moins la graisse. Cela inclut les muscles, les os, l’eau et tout autre composant qui n’est pas de la graisse.
- Poids corporel total : Il s’agit du poids total de votre corps mesuré sur une balance.
Application pratique
Le calcul régulier de votre score Inbody vous permet de suivre les changements dans votre composition corporelle, vous aidant ainsi à comprendre si vous perdez de la graisse, gagnez du muscle ou atteignez vos objectifs de santé par d'autres moyens.
Tableau des conditions générales et conversions utiles
| Long | Définition | Pertinence par rapport au score corporel |
|---|---|---|
| IMC (indice de masse corporelle) | Une mesure calculée à l'aide de votre taille et de votre poids pour estimer graisse du corps. | Aide à contextualiser la masse corporelle globale en termes plus larges. |
| Pourcentage de graisse corporelle | Le pourcentage de votre poids provenant de la graisse. | Utile à comparer avec Inbody Score pour obtenir des informations sur la santé. |
| Masse musculaire | Le poids des muscles de votre corps. | Composante directe de la masse maigre dans le score corporel. |
| Taux métabolique basal (BMR) | Une estimation du nombre de calories que vous brûlez par jour au repos. | Aide à comprendre la dépense énergétique et la composition corporelle. |
| Poids de l'eau | La quantité de liquide qui constitue votre poids corporel. | Important pour interpréter les fluctuations du poids corporel. |
| Eau corporelle totale (TBW) | Mesure qui quantifie la quantité totale d'eau dans le corps, exprimée en pourcentage du poids total. | Fait partie de la masse maigre, influençant le score corporel. |
Exemple de calculateur de score Inbody
Calculons un exemple de score corporel : supposons que votre masse maigre soit de 50 kg et votre poids corporel total de 70 kg. En utilisant la formule :
Score corporel = (50/70) * 100 = 71.43
Cela signifie que 71.43 % de votre masse corporelle est constituée de masse maigre.
FAQ les plus courantes
R : Il est avantageux de vérifier votre score Inbody tous les 3 à 6 mois pour surveiller efficacement les changements dans votre composition corporelle.
R : Oui, cela peut vous donner un aperçu de la part de votre perte de poids due à la graisse par rapport au muscle. Vous aider à adapter plus efficacement votre régime alimentaire et votre programme d’exercice.