A Calculateur de watts par kg de cyclisme est un outil conçu pour aider les cyclistes à déterminer leur rapport puissance/poids, qui est un clé métrique pour évaluer les performances cyclistes. En comprenant watts par kilogramme (W/kg), les cyclistes peuvent évaluer leur niveau de forme physique, comparer leurs performances à celles d’autres cyclistes et optimiser leurs stratégies d’entraînement.
Cette calculatrice est particulièrement utile pour :
- Mesurer le cyclisme Efficacité et l'endurance.
- Comparaison des performances sur différents terrains.
- Identifier les domaines à améliorer en termes de puissance de sortie.
- Évaluation de la préparation compétitive pour les courses cyclistes.
Un plus haut W / kg la valeur indique généralement une meilleure capacité d'escalade et une meilleure efficacité globale du cyclisme.
Formule de calcul des watts par kg pour un cycle
La formule de calcul watts par kilogramme (W/kg) est:
W/kg = Puissance (Watts) / Poids (kg)
Où :
- Puissance (watts) est la puissance totale générée par le cycliste, généralement mesurée à l'aide d'un wattmètre.
- poids (kg) est le poids corporel du cycliste en kilogrammes.
En outre, puissance de sortie (watts) peut être calculé en utilisant :
Puissance (Watts) = Couple × Cadence
Où :
- torque est la force appliquée au pédalier (mesurée en newton-mètres, Nm).
- Cadence est la vitesse à laquelle le cycliste pédale (mesurée en tours par minute, RPM).
Ces formules aident les cyclistes à comprendre la relation entre la force, vitesseet la puissance de sortie, ce qui est crucial pour l'optimisation des performances.
Tableau de référence des watts par kg pour le cyclisme
Vous trouverez ci-dessous un tableau de référence qui aide les cyclistes à évaluer rapidement leurs valeurs W/kg en fonction de différentes puissances de sortie et de différents poids corporels.
| Puissance de sortie (watts) | poids (kg) | Watts par kg (W/kg) |
|---|---|---|
| 200 | 60 | 3.33 |
| 250 | 65 | 3.85 |
| 300 | 70 | 4.29 |
| 350 | 75 | 4.67 |
| 400 | 80 | 5.00 |
| 450 | 85 | 5.29 |
| 500 | 90 | 5.56 |
Ce tableau permet aux cyclistes d'évaluer leurs performances à différentes puissances et poids corporels.
Exemple de calculateur de puissance de cyclage par kg
Supposons qu'un cycliste génère 320 watts et ne pèse que 72 kg. En utilisant la formule :
W/kg = 320 watts / 72 kg W/kg = 4.44
Cela signifie que le cycliste a un rapport puissance/poids de 4.44 W/kg, ce qui est un indicateur fort de leur capacité à grimper et de leur efficacité à vélo.
FAQ les plus courantes
Le rapport W/kg est important car il détermine la capacité d'un cycliste à maintenir la puissance par rapport à son poids, ce qui a un impact direct sur les performances dans les montées et les courses d'endurance.
Les cyclistes d’élite ont généralement 5.0+ W/kg, tandis que les coureurs amateurs se situent entre 3.0 à 4.5 W/kgLes cyclistes récréatifs ont généralement des valeurs inférieures 3.0 W / kg.
Les cyclistes peuvent améliorer leur W / kg en augmentant la puissance de sortie grâce à un entraînement structuré ou en réduisant le poids corporel tout en maintenant la force.