Le calculateur de graisse corporelle abdominale est un outil conçu pour estimer le pourcentage de graisse dans la région abdominale. En utilisant des mesures Comme le tour de taille et le tour de hanches, le calculateur fournit une estimation de la graisse corporelle abdominale. Ces informations sont importantes pour comprendre le risque de problèmes de santé associés à un excès de graisse abdominale.
Formule du calculateur de graisse corporelle abdominale
Rapport taille/hanche (WHR)
Le rapport taille/hanche est calculé à l’aide de la formule suivante :
WHR = Tour de taille / Tour de hanches
Où :
- Le tour de taille est la mesure autour de la partie la plus étroite de la taille.
- La circonférence des hanches est la mesure autour de la partie la plus large des hanches.
Formule de pourcentage de graisse corporelle abdominale
Le pourcentage de graisse corporelle abdominale peut être estimé à l’aide de différentes méthodes. Une méthode courante est basée sur le rapport taille/hanche (WHR) ainsi que sur l'âge et le sexe. La formule pour les hommes et les femmes diffère légèrement.
Pour les hommes : Pourcentage de graisse corporelle abdominale = 64 - (20 * Taille / Taille) + (12 * WHR)
Pour les femmes : Pourcentage de graisse corporelle abdominale = 76 - (20 * Taille / Taille) + (15 * WHR)
Où :
- La hauteur est en pouces.
- La taille est en pouces.
- WHR est le rapport taille/hanche calculé précédemment.
Conditions générales et informations utiles
| Tour de taille (pouces) | Circonférence des hanches (pouces) | Hauteur (pouces) | WHR | Pourcentage de graisse corporelle abdominale (hommes) | Pourcentage de graisse corporelle abdominale (femmes) |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 40 | 70 | 0.75 | 34.3 | 45.5 |
| 32 | 42 | 72 | 0.76 | 33.8 | 45.9 |
| 34 | 44 | 74 | 0.77 | 33.3 | 46.2 |
Exemple de calculateur de graisse corporelle abdominale
Passons en revue un exemple pour comprendre comment fonctionne le calculateur de graisse corporelle abdominale.
Exemple pour un homme :
- Hauteur: pouces 70
- Tour de taille: 32 pouces
- Circonférence des hanches : 40 pouces
Tout d’abord, calculez le WHR : WHR = Tour de taille / Tour de hanches WHR = 32 / 40 = 0.8.
Ensuite, utilisez la formule pour les hommes : Pourcentage de graisse corporelle abdominale = 64 - (20 * Taille / Taille) + (12 * WHR) Pourcentage de graisse corporelle abdominale = 64 - (20 * 70/32) + (12 * 0.8) Corps abdominal Pourcentage de graisse = 64 - 43.75 + 9.6 = 29.85
Par conséquent, le pourcentage de graisse corporelle abdominale est de 29.85 %.
FAQ les plus courantes
Pour les hommes, un WHR de 0.90 ou moins est considéré comme sain. Pour les femmes, un WHR de 0.85 ou moins est considéré comme sain.
L’excès de graisse abdominale est lié à un risque plus élevé de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers.
Non, le calculateur fournit une estimation et ne doit pas remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de la santé pour des évaluations de santé précises.