Le calculateur de calories du rameur est conçu pour fournir une estimation plus précise des calories brûlées lors de l'utilisation d'un rameur. Contrairement à la base calorie Sur la plupart des rameurs, cette calculatrice ajuste le nombre de calories en fonction d'entrées spécifiques, notamment le poids de l'utilisateur et l'intensité réelle de l'entraînement. Cela aide à planifier et à suivre plus efficacement les programmes de remise en forme.
Formule du calculateur de calories du rameur
La formule de calcul des calories brûlées sur un rameur est :
- Calories réelles/heure brûlée = Calories sur le PM (calories affichées sur le moniteur de performance de la machine) – 300 + (1.714 * poids)
- Calories brûlées pour votre entraînement = (Calories réelles/heure brûlée * durée en secondes) / 3600
Cette formule prend en compte le poids de l'utilisateur et la durée de l'entraînement pour fournir une dépense calorique sur mesure, ce qui la rend beaucoup plus fiable que les calculateurs génériques.
Tableau des calculs courants
Pour faciliter l'utilisation, vous trouverez ci-dessous un tableau qui montre les calories brûlées typiques pour différents poids et durées d'entraînement :
| poids (kg) | Durée (min.) | Calories brûlées |
|---|---|---|
| 70 | 30 | 350 |
| 85 | 30 | 400 |
| 70 | 45 | 525 |
| 85 | 45 | 600 |
Ce tableau sert de référence rapide pour estimer la dépense calorique sans avoir à effectuer de calculs manuels chacun. fois.
Exemple de calculateur de calories sur un rameur
Considérons une personne de 85 kg utilisant le rameur pendant 30 minutes. D'après le calculateur :
- Calories réelles/heure brûlée = (Calories affichées – 300) + (1.714 * 85)
- Calories brûlées pour votre entraînement = Calories réelles/heure * (1800 3600 secondes / XNUMX XNUMX)
Grâce à ce calcul, vous pouvez déterminer les calories réelles brûlées pendant l'entraînement.
FAQ les plus courantes
Le calculateur est très précis car il prend en compte les facteurs spécifiques qui affectent la dépense calorique. Cependant, les variations individuelles du métabolisme peuvent entraîner de légers écarts.
Oui, le calculateur est polyvalent et peut être utilisé avec n’importe quel rameur, à condition de connaître le nombre de calories affiché par la machine.
Des facteurs tels que la technique d'aviron, la composition corporelle et l'intensité de l'aviron peuvent affecter le nombre de calories. Il est recommandé d'utiliser la calculatrice comme guide plutôt que comme mesure absolue.