Le Burpee Calorie La calculatrice est un outil spécialisé qui estime le nombre de calories que vous brûlez pendant vos entraînements burpee. Il prend en compte votre poids et le nombre total de burpees effectués pour fournir un calcul précis des calories brûlées. Cette calculatrice est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à surveiller leur rendement en exercice et à gérer efficacement leur poids.
Formule du calculateur de calories Burpee
Le calcul des calories brûlées lors des burpees est basé sur la formule suivante :
Calories Burned = (Bodyweight Factor) x (0.5) x (Number of Burpees)
Voici comment utiliser la formule :
- Facteur de poids corporel (BWF) : Convertissez votre poids de livres (lbs) en BWF en divisant votre poids par 150. Par exemple, si vous pesez 170 livres, votre BWF serait de 1.13 (170/150).
- Nombre de burpees (N) : Il s'agit du nombre total de burpees que vous effectuez pendant votre séance d'exercices.
- (0.5): Cette valeur représente le nombre estimé de calories brûlées par burpee (en moyenne).
Conditions générales et tableau
| Poids corporel (lb) | Calories brûlées par burpee (0.5) | 10 Burpees | 20 Burpees | 30 Burpees |
|---|---|---|---|---|
| 120 | 60 | 5 | 10 | 15 |
| 130 | 65 | 6.5 | 13 | 19.5 |
| 140 |
| 70 | 7 | 14 | 21 | |
| 150 | 75 | 7.5 | 15 | 22.5 |
| 160 | 80 | 8 | 16 | 24 |
| 170 | 85 | 8.5 | 17 | 25.5 |
| 180 | 90 | 9 | 18 | 27 |
| 190 | 95 | 9.5 | 19 | 28.5 |
| 200 | 100 | 10 | 20 | 30 |
Notes:
- Ce tableau utilise une valeur de base de 0.5 calories brûlées par burpee, qui peut être ajustée en fonction de recherches ou de de la fréquence cardiaque surveillance.
- La dépense calorique augmente proportionnellement au nombre de burpees effectués.
- N'oubliez pas qu'il s'agit d'une estimation ; des facteurs tels que l’intensité et le niveau de forme physique peuvent influencer la dépense calorique réelle.
Exemple de calculateur de calories Burpee
Disons qu'un individu pèse 180 livres et effectue 30 burpees. Tout d’abord, calculez le BWF comme suit : 180/150 = 1.2. En utilisant la formule :
Calories Burned = (1.2) x (0.5) x (30) = 18 calories
Par conséquent, cette personne brûle environ 18 calories en 30 burpees.
FAQ les plus courantes
Le calculateur fournit une estimation basée sur la dépense calorique moyenne. Les résultats individuels peuvent varier en fonction de facteurs tels que l'intensité, vitesse, et les taux métaboliques individuels.
Non, cette calculatrice est spécialement conçue pour estimer les calories brûlées lors des burpees. Chaque exercice a une calorie différente taux de brûlure, nécessitant des calculs différents.
Oui, la calculatrice est conçue pour s'adapter à n'importe quel poids corporel en ajustant le facteur de poids corporel en conséquence. Cela le rend polyvalent et utile à un large éventail de personnes.