Calories brûlées : 0
Le calculateur de calories brûlées lors des squats est un outil précieux utilisé pour estimer le nombre de calories brûlées lors des exercices de squat. Il fonctionne sur la base d'une formule qui prend en compte trois facteurs principaux : la valeur de l'équivalent métabolique de la tâche (MET), le poids en kilogrammes et la durée de la séance accroupie.
Calculateur de formule de calories brûlées pour les squats
Le calcul pour déterminer les calories que vous brûlez pendant les squats est effectué à l'aide de la formule suivante :
Calories brûlées = MET x Poids en kg x Durée en heures
Pour utiliser avec précision la calculatrice, commencez par vérifier la valeur MET associée à votre activité accroupie :
- Squats avec poids corporel (faible intensité) : MET ≈ 3.0
- Squats avec poids (intensité modérée) : MET ≈ 4.0
- Squats lourds ou variations de squats intenses (haute intensité) : MET ≈ 6.0
Assurez-vous que votre poids est en kilogrammes et déterminez la durée de votre séance de squat en heures. Par exemple, si vous vous accroupissez pendant 30 minutes, convertissez-le en 0.5 heure.
Tableau des termes de recherche
| Recherche Terme | Description |
|---|---|
| Calculateur de calories brûlées | Outil estimant les calories brûlées pendant les activités |
| Valeur MET des squats | Valeurs MET associées aux différents types de squats |
| Calcul des calories en squat | Formule pour calculer les calories brûlées pendant les squats |
Exemple de calculateur de calories brûlées pour des squats
Supposons qu’un individu pesant 70 kilogrammes effectue des squats d’intensité modérée (MET ≈ 4.0) pendant 1 heure. Le calcul serait :
Calories brûlées = 4.0 (MET) x 70 (Poids) x 1 (Durée) = 280 calories
FAQ les plus courantes
R : Le calculateur fournit une estimation basée sur des valeurs MET largement acceptées et la formule fournie. Bien qu'il s'agisse d'une approximation étroite, les variations individuelles peuvent affecter la réalité. calorie dépense.
R : Oui, en sélectionnant la valeur MET appropriée correspondant à l'intensité du squat, le calculateur prend en compte la résistance ou les poids impliqués dans l'exercice.
R : C'est un outil utile pour comprendre la dépense calorique. Cependant, consultez un professionnel du fitness pour obtenir des conseils complets sur la forme physique et la nutrition.