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Le Calculateur de calories brûlées au crochet aide les individus à estimer le nombre de calories qu'ils brûlent en crochetant. Le crochet est généralement considéré comme une activité de faible intensité, mais il nécessite néanmoins des mouvements des mains et un engagement mental, ce qui conduit à certains calorie dépenses. Cette calculatrice prend en compte les Équivalent métabolique de la tâche (MET), le poids corporel et fois passé à crocheter pour fournir une estimation des calories brûlées.
Formule du calculateur de calories brûlées au crochet
Pour estimer les calories brûlées pendant le crochet, utilisez la formule suivante :
Calories brûlées = MET × Poids corporel (kg) × Durée (heures)
Où :
- MET (équivalent métabolique de la tâche) : Il s'agit d'une valeur normalisée représentant le coût énergétique de différentes activités physiques. La valeur MET pour le crochet est 2.3 car il s’agit d’une activité d’intensité légère.
- Poids corporel (kg): Votre poids corporel en kilogrammes.
- Durée (heures) : Le temps total passé à crocheter en heures.
Exemple de calcul
Par exemple, si une personne pesant 70 kg crochets pour 2 heures, la dépense calorique est :
Calories brûlées = 2.3 × 70 × 2 = Calories 322
Tableau de référence des calories brûlées pendant le crochet
Le tableau ci-dessous fournit une estimation des calories brûlées pour différents poids corporels et durées pendant le crochet :
| poids (kg) | 30 min | 1 heure | 2 heures | 3 heures |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 57.5 kcal | 115 kcal | 230 kcal | 345 kcal |
| 60 kg | 69 kcal | 138 kcal | 276 kcal | 414 kcal |
| 70 kg | 80.5 kcal | 161 kcal | 322 kcal | 483 kcal |
| 80 kg | 92 kcal | 184 kcal | 368 kcal | 552 kcal |
| 90 kg | 103.5 kcal | 207 kcal | 414 kcal | 621 kcal |
| 100 kg | 115 kcal | 230 kcal | 460 kcal | 690 kcal |
Exemple de calculateur de calories brûlées au crochet
disons un une personne pesant 65 kg fait du crochet pendant 1.5hXNUMX. En utilisant la formule :
Calories brûlées = 2.3 × 65 × 1.5 = 224.25 kcal
Ainsi, la personne brûlerait environ Calories 224 pendant que je fais du crochet pour 1.5 heures.
FAQ les plus courantes
Oui, le crochet brûle des calories, mais il est considéré comme une activité de faible intensité. Bien qu'il ne remplace pas les entraînements de haute intensité, il contribue à la dépense énergétique quotidienne globale, en particulier lorsqu'il est pratiqué pendant des périodes prolongées.
Le crochet seul n’est pas une activité efficace pour perdre du poids, mais il aide à occuper vos mains et peut éviter les grignotages inutiles, soutenant ainsi indirectement les efforts de gestion du poids.