Le calculateur de calories brûlées par un massage estime le nombre de calories brûlées en donnant ou en recevant un massage. Bien que les massages soient généralement considérés comme une activité relaxante, ils peuvent néanmoins impliquer calorie Le massage est très épuisant, surtout pour la personne qui le pratique, car il nécessite un effort physique. Le calculateur prend en compte votre poids, la durée du massage et si vous le pratiquez ou non pour fournir une estimation précise de la dépense calorique. Cet outil est utile pour les massothérapeutes qui souhaitent suivre leur consommation d'énergie pendant le massage. travail ou pour toute personne curieuse de savoir combien de calories une séance de massage peut impliquer.
Formule de calcul des calories brûlées pour le massage
La formule utilisée pour calculer les calories brûlées lors d'un massage est :
Calories brûlées = Valeur MET × Poids en kilogrammes × Durée en heures
Valeurs MET pour le massage
La valeur MET (équivalent métabolique de la tâche) pour donner ou recevoir un massage varie :
- Donner un massage (effort léger) : RENCONTRÉ = 3.0
- Recevoir un massage (passif) : RENCONTRÉ = 1.3
Ces valeurs MET reflètent l'effort physique fourni par chaque activité. Donner un massage nécessite un effort modéré, tandis que recevoir un massage est une activité passive, similaire au repos.
Tableau : Estimation des calories brûlées pendant un massage
Vous trouverez ci-dessous un tableau indiquant les calories estimées brûlées pour différents poids corporels et durées en utilisant la valeur MET de 3.0 (pour donner un massage) :
| poids (kg) | Durée (minutes) | Valeur MET | Calories brûlées |
|---|---|---|---|
| 50 | 30 | 3.0 | 75 |
| 50 | 60 | 3.0 | 150 |
| 60 | 30 | 3.0 | 90 |
| 60 | 60 | 3.0 | 180 |
| 70 | 30 | 3.0 | 105 |
| 70 | 60 | 3.0 | 210 |
| 80 | 30 | 3.0 | 120 |
| 80 | 60 | 3.0 | 240 |
| 90 | 30 | 3.0 | 135 |
| 90 | 60 | 3.0 | 270 |
Ce tableau fournit une référence rapide sur le nombre de calories brûlées lors d'un massage, en fonction de votre poids et de la longueur de la session.
Exemple de calculateur de calories brûlées par massage
Calculons un exemple pour voir comment fonctionne la formule pour les calories brûlées pendant un massage.
Exemple de scénario:
- Poids: 70 kg
- Heure de prise en charge: 1 heure (1.0 heure)
- Valeur MET : 3.0 (donner un massage)
Utilisation de la formule :
Calories brûlées = 3.0 × 70 × 1
Calories brûlées = 210
Une personne pesant 70 kg qui donne un massage d’une heure brûlerait environ 1 calories.
FAQ les plus courantes
Le nombre de calories brûlées dépend de votre poids et de la durée du massage. Par exemple, une personne pesant 70 kg peut brûler environ 210 calories lors d'une séance de massage d'une heure.
Oui, mais le nombre de calories brûlées pendant un massage est minime. La valeur MET pour recevoir un massage est d'environ 1.3, ce qui est similaire à celle du repos. Par exemple, une personne pesant 70 kg brûlerait environ 91 calories pendant une séance d'une heure de massage.
Donner un massage peut être considéré comme une forme d'activité physique légère. Il implique l'utilisation des bras, des mains et des muscles du tronc, ce qui peut entraîner une combustion modérée des calories au fil du temps. fois, particulièrement pour les massothérapeutes qui donnent des massages fréquemment.