Le calculateur de calories brûlées en position allongée vous aide à estimer le nombre de calories que votre corps brûle au repos ou en position allongée. Même si s'allonger est considéré comme une activité à faible consommation d'énergie, votre corps utilise toujours de l'énergie pour effectuer des fonctions essentielles comme la respiration, la circulation sanguine et le maintien de la température corporelle. Ce calculateur prend en compte votre poids, la fois passé en position allongée, et la valeur MET (équivalent métabolique de la tâche) de faible intensité en position allongée pour vous donner une estimation des calories brûlées pendant le repos.
Laits en poudre
La formule pour calculer les calories brûlées en position allongée est :
Calories brûlées = Valeur MET × Poids en kilogrammes × Durée en heures
Valeur MET pour la position allongée
La valeur MET pour la position allongée ou au repos est d'environ 0.9. Il s'agit d'une valeur MET très faible, car la position allongée nécessite une énergie minimale par rapport aux activités physiques. Cependant, cela reflète toujours les calories brûlées pendant les fonctions corporelles essentielles, même lorsque vous ne bougez pas.
Tableau : Estimation des calories brûlées en position allongée
Pour vous aider à estimer facilement les calories brûlées en position allongée, voici un tableau basé sur différents poids corporels et durées en utilisant la valeur MET de 0.9 :
| poids (kg) | Durée (minutes) | Valeur MET | Calories brûlées |
|---|---|---|---|
| 50 | 30 | 0.9 | 22.5 |
| 50 | 60 | 0.9 | 45 |
| 60 | 30 | 0.9 | 27 |
| 60 | 60 | 0.9 | 54 |
| 70 | 30 | 0.9 | 31.5 |
| 70 | 60 | 0.9 | 63 |
| 80 | 30 | 0.9 | 36 |
| 80 | 60 | 0.9 | 72 |
| 90 | 30 | 0.9 | 40.5 |
| 90 | 60 | 0.9 | 81 |
Ce tableau vous permet de voir combien de calories vous brûlez en position allongée, en fonction de votre poids et de la durée de votre repos.
Exemple
Regardons un exemple pour calculer les calories brûlées en position allongée.
Exemple de scénario:
- Poids: 70 kg
- Durée: 2 heures
- Valeur MET : 0.9
Utilisation de la formule :
Calories brûlées = 0.9 × 70 × 2
Calories brûlées = 126
Dans ce cas, une personne pesant 70 kg qui reste allongée pendant 2 heures brûlerait environ 126 calories.
FAQ les plus courantes
Oui, vous brûlez des calories même en position allongée. Bien qu'il s'agisse d'une activité de faible intensité, votre corps a néanmoins besoin d'énergie pour effectuer des fonctions de base telles que respirer, pomper le sang et réguler la température corporelle.
Dormir brûle un nombre de calories similaire à celui de rester allongé, avec une valeur MET d'environ 0.9. Le nombre de calories brûlées pendant le sommeil dépend de votre poids et du nombre d'heures de sommeil. Par exemple, une personne pesant 70 kg peut en brûler environ 63 calories par heure pendant le sommeil.
S'allonger permet de brûler des calories, mais leur quantité est minime par rapport aux activités physiques. Pour perdre du poids, il est essentiel de combiner des exercices brûle-calories avec une alimentation équilibrée. S'allonger doit être considéré comme faisant partie de votre quotidien calorie dépense mais pas une méthode principale pour perdre du poids.