La Calculadora de porcentaje de agua corporal es una herramienta valiosa que calcula el porcentaje de agua en su cuerpo en función de varios parámetros de entrada. Esta medición es vital para los atletas, las personas con trabajos físicamente exigentes o cualquier persona interesada en la salud y el bienestar. Sirve como un indicador esencial del estado de hidratación y puede guiar las estrategias de gestión de la salud y la hidratación.
Calculadora de fórmula de porcentaje de agua corporal
Para calcular el porcentaje de agua corporal utilizamos fórmulas específicas que consideran el sexo, la edad, la altura y el peso, reconociendo las diferencias fisiológicas que influyen en el contenido de agua corporal:
Para hombres: TBW (litros) = 2.447 - (0.09156 * Edad) + (0.1074 * Altura en cm) + (0.3362 * Peso en kg)
Para mujeres: TBW (litros) = -2.097 + (0.1069 * Altura en cm) + (0.2466 * Peso en kg)
Una vez que se determina el ACT, el porcentaje de agua corporal se calcula de la siguiente manera: Porcentaje de agua corporal = (TBW / Peso en kg) * 100
Tabla de condiciones generales
A continuación se muestra una tabla que proporciona porcentajes generales de agua corporal para ayudar a las personas a evaluar su situación sin realizar cálculos detallados cada vez. equipo:
| Categoría | Porcentaje típico de agua corporal |
|---|---|
| Machos jóvenes | 59-63% |
| Hembras jóvenes | 49-52% |
| Varones mayores | 47-50% |
| mujeres mayores | 39-43% |
| Atletas | 50-65% |
Ejemplo de calculadora de porcentaje de agua corporal
Considere un hombre de 30 años, que mide 180 cm de altura y pesa 70 kg. Usando la fórmula:
TBW = 2.447 - (0.09156 * 30) + (0.1074 * 180) + (0.3362 * 70) = 42.63 litros
Porcentaje de agua corporal = (42.63 / 70) * 100 ≈ 60.9%
Preguntas frecuentes más comunes
R1: Para la mayoría de las personas, comprobarlo cada pocos meses es suficiente. Los atletas o aquellos bajo estrés físico pueden controlarse con más frecuencia.
R2: La deshidratación disminuye el porcentaje de agua corporal total, lo que puede provocar un deterioro de las funciones físicas y cognitivas.
R3: Varía según la edad, el sexo y el nivel de condición física. Generalmente, un rango saludable es del 45% al 65%, y los atletas suelen estar en el extremo superior.