La Calculadora de pliegues cutáneos de Durnin y Womersley es una herramienta basada en la investigación científica, cuyo objetivo es estimar el porcentaje de grasa corporal de un individuo. Este método utiliza el espesor del pliegue cutáneo. medidas de sitios específicos del cuerpo para calcular la grasa corporal. Comprender el porcentaje de grasa corporal es vital por numerosas razones: ayuda a evaluar los riesgos para la salud, realizar un seguimiento de la condición física y establecer objetivos realistas de salud y condición física.
La ciencia detrás de la calculadora
En esencia, el método de Durnin y Womersley se trata de medir con precisión la grasa subcutánea, la capa de grasa justo debajo de la piel. Se basa en la premisa de que una parte importante de la grasa corporal total es subcutánea. Por lo tanto, al medir el espesor de los pliegues cutáneos en clave puntos del cuerpo, se puede estimar el porcentaje total de grasa corporal.
Calculadora de fórmula de pliegues cutáneos de Durnin y Womersley
Para hombres:
Body Fat Percentage = 0.29288 * (Sum of Skinfold Thicknesses) - 0.0005 * (Sum of Skinfold Thicknesses)^2 + 0.15845 * Age - 5.76377
Para mujeres:
Body Fat Percentage = 0.29669 * (Sum of Skinfold Thicknesses) - 0.00043 * (Sum of Skinfold Thicknesses)^2 + 0.02963 * Age + 1.4072
*Nota: La “Suma del espesor de los pliegues cutáneos” es el total de mediciones tomadas en partes específicas del cuerpo en unidades consistentes (p. ej., milímetros).
Tabla de términos generales y cálculos
Interpretación del porcentaje de grasa corporal
| Rango de porcentaje de grasa corporal | Interpretación para hombres | Interpretación para mujeres |
|---|---|---|
| 2-5% | Grasa esencial | Grasa esencial |
| 6-13% | Atletas | Atletas |
| 14-17% | Fitness | Fitness |
| 18-24% | Normal | Normal |
| 25% y superior | Obeso | Obeso |
Nota: Estos rangos son pautas generales y pueden variar según factores como la edad, la masa muscular y la condición física.
Tabla de conversión para mediciones de pliegues cutáneos
| Measurement | Conversión |
|---|---|
| 1 pulgadas | 25.4 mm |
| 1 mm | 0.03937 pulgadas |
Nota: Cuando utilice la fórmula de Durnin y Womersley, asegúrese de que todas las mediciones de los pliegues cutáneos estén en la misma unidad (preferiblemente milímetros para mayor precisión).
Ejemplo de calculadora de pliegues cutáneos de Durnin y Womersley
Calculemos el porcentaje de grasa corporal para un hombre de 35 años con un espesor total de pliegues cutáneos de 50 mm:
Body Fat Percentage = 0.29288 * 50 - 0.0005 * 50^2 + 0.15845 * 35 - 5.76377
Calcula el resultado usando la fórmula.
Preguntas frecuentes más comunes
A: Es ampliamente reconocido como un método confiable cuando se realiza correctamente.
A: Esta calculadora está diseñada para adultos. Consulte a un profesional de la salud para niños.