La natación crítica Velocidad La calculadora, también conocida como CSS, es una herramienta valiosa para nadadores y entrenadores. Ayuda a determinar el ritmo de natación ideal para un individuo en función de sus contrarreloj de 400 y 200 metros. El CSS es una medida de la velocidad sostenible de un nadador en largas distancias, lo que lo convierte en un componente crítico de los programas de entrenamiento y las estrategias de carrera. Esta calculadora simplifica el proceso de búsqueda de CSS, que de otro modo requeriría cálculos complejos.
Calculadora de fórmula de velocidad crítica de natación
La fórmula para calcular la velocidad crítica de nado (CSS) es sencilla:
CSS (metros por segundo) = (tiempo de 400 metros (segundos) – tiempo de 200 metros (segundos)) / 200 metros
Esta sencilla ecuación permite a los nadadores encontrar su ritmo óptimo de forma rápida y sencilla.
Tabla de cálculo CSS
Para comodidad de los nadadores, aquí hay una tabla de valores CSS comunes basados en tiempos de 400 y 200 metros. Esta puede ser una referencia útil para evitar la necesidad de realizar cálculos manuales cada vez.
| Tiempo de 400 metros (segundos) | Tiempo de 200 metros (segundos) | Velocidad crítica de nado (CSS) (m/s) |
|---|---|---|
| 240 | 120 | 0.6 |
| 300 | 150 | 0.75 |
| 360 | 180 | 0.9 |
| 420 | 210 | 1.05 |
| 480 | 240 | 1.2 |
Ejemplo de calculadora de velocidad crítica de natación
Utilicemos la Calculadora de velocidad crítica de natación con un ejemplo. Supongamos que un nadador completa una prueba de 400 metros en 360 segundos y una prueba de 200 metros en 180 segundos. Para encontrar su CSS, aplicaremos la fórmula:
CSS (m/s) = (360 – 180) / 200 = 0.9 m/s
El CSS del nadador es de 0.9 metros por segundo, lo que representa su ritmo sostenible ideal para nados de larga distancia.
Preguntas frecuentes más comunes
CSS es una métrica crucial para los nadadores, ya que ayuda a determinar el ritmo óptimo para la natación de larga distancia, lo que la convierte en una parte esencial de las estrategias de entrenamiento y carrera.
Para usar la Calculadora CSS, simplemente ingrese sus pruebas contrarreloj de 400 y 200 metros y le proporcionará su CSS en metros por segundo.
Sí, la Calculadora CSS funciona con tiempo medido en segundos y distancia en metros.