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Calculadora de ritmo en bicicleta

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Cómo funciona la calculadora de ritmo en bicicleta

La calculadora de ritmo en bicicleta es una herramienta que permite a los ciclistas calcular su ritmo para una distancia y un tiempo determinados, teniendo en cuenta factores como la velocidad y dirección del viento, el desnivel y el peso del ciclista y de la bicicleta. Al ajustar estas variables, la calculadora proporciona una estimación del ritmo promedio del ciclista a lo largo de un recorrido.

Fórmula

La fórmula para calcular el ritmo es:

Ritmo (minutos/milla) = Tiempo (minutos) / Distancia (millas)

Esta fórmula se utiliza como base para la calculadora de ritmo en bicicleta, pero con varios ajustes para tener en cuenta la velocidad y dirección del viento, la elevación y el peso del ciclista y de la bicicleta. La fórmula completa utilizada en la calculadora es:

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Ritmo ajustado (minutos/milla) = Ritmo (minutos/milla) + Factor de viento + Factor de elevación + Factor de peso

El factor del viento se calcula en función de la velocidad y dirección del viento, con vientos en contra que aumentan el ritmo y vientos de cola que disminuyen. Los vientos cruzados tienen un efecto menor en el ritmo, pero aún así se tienen en cuenta.

El factor de elevación se calcula en función de la cantidad de elevación ganada a lo largo del recorrido: las subidas más pronunciadas aumentan el ritmo y los descensos disminuyen el ritmo.

El factor de peso se calcula en función del peso combinado del ciclista y la bicicleta, y las cargas más pesadas aumentan el ritmo.

Ejemplos

A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo se puede utilizar la calculadora de ritmo en bicicleta:

Ejemplo

Un ciclista pesa 150 libras y su bicicleta pesa 20 libras. Recorrieron 20 millas en 60 minutos (1 hora) con un viento en contra de 10 mph y un desnivel de 1,000 pies. ¿Cuál es su ritmo ajustado?

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Solución

  1. Calcula el ritmo: 60 minutos / 20 millas = 3 minutos/milla
  2. Calcule el factor del viento: 10 mph / 5 = 2 minutos/milla
  3. Calcule el factor de elevación: (1,000 pies / 3.28) / 20 millas = 0.16 minutos/milla
  4. Calcule el factor de peso: (150 + 20) / 300 = 0.57 minutos/milla
  5. Suma los factores: 3 + 2 + 0.16 + 0.57 = 5.73 minutos/milla

El ritmo ajustado para este recorrido es de 5.73 minutos/milla.

Ejemplo

Un ciclista pesa 200 libras y su bicicleta pesa 30 libras. Recorrieron 50 millas en 150 minutos (2.5 horas) con un viento de cola de 5 mph y un desnivel de 500 pies. ¿Cuál es su ritmo ajustado?

Solución

  1. Calcula el ritmo: 150 minutos / 50 millas = 3 minutos/milla
  2. Calcule el factor del viento: -5 mph / 10 = -0.5 minutos/milla
  3. Calcule el factor de elevación: (500 pies / 3.28) / 50 millas = 0.31 minutos/milla
  4. Calcule el factor de peso: (200 + 30) / 300 = 0.77 minutos/milla
  5. Sume los factores: 3 – 0.5 + 0.31 + 0.77 = 4.58 minutos/milla
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El ritmo ajustado para este recorrido es de 4.58 minutos/milla.

Otras características

Además de calcular el ritmo, la calculadora de ritmo en bicicleta también proporciona un rango de ritmo recomendado según la dirección del viento. Este rango está destinado a proporcionar orientación sobre el ritmo óptimo a mantener para una condición de viento determinada. El alcance se calcula en función del ritmo ajustado con el factor de peso, con un margen de 0.25 minutos/milla agregado para tener en cuenta la variabilidad en las condiciones del viento y el rendimiento del ciclista.

El rango de ritmo recomendado se muestra en una tabla debajo de los resultados del cálculo de ritmo, con filas separadas para condiciones de viento en contra, viento de cola y viento cruzado. La tabla proporciona valores de ritmo mínimo y máximo para cada dirección del viento, así como el ajuste del factor de viento utilizado para calcular estos valores.

Conclusión

La calculadora de ritmo en bicicleta es una poderosa herramienta para ciclistas que buscan optimizar su rendimiento en una distancia y un tiempo determinados. Al tener en cuenta factores como la velocidad y dirección del viento, el desnivel y el peso del ciclista y de la bicicleta, la calculadora proporciona una estimación más precisa del ritmo promedio que un simple cálculo de tiempo/distancia. Con su función de rango de ritmo recomendado, la calculadora de ritmo de bicicleta también puede ayudar a los ciclistas a mantener un ritmo óptimo para una condición de viento determinada, mejorando el rendimiento y reduciendo la fatiga.

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