La prueba de aptitud física de la Fuerza Aérea (AFFT) mide cuatro clave componentes: medición de la cintura, abdominales, flexiones y carrera de 1.5 millas. Estos componentes son cruciales para determinar la aptitud física general de los miembros del servicio, que es parte integral de su desempeño y preparación.
Calculadora de fórmula de prueba de aptitud física AF
La AFFT incluye varias fórmulas para evaluar cada aspecto de la aptitud física:
- Medida de cintura: Aquí no hay ninguna fórmula de cálculo; la cintura simplemente se mide al nivel del ombligo para determinar la circunferencia en pulgadas.
- Abdominales: La fórmula para los abdominales es:
- Puntuación = (Puntos máximos (50) × Número de abdominales) ÷ Repeticiones máximas
- Lagartijas: La fórmula de puntuación para las flexiones es similar a la de las abdominales:
- Puntuación = (Puntos máximos (50) × Número de flexiones) ÷ Repeticiones máximas
- Carrera de 1.5 millas: La carrera se puntúa según el equipo tomado, con la fórmula:
- Puntuación = 60 puntos + (40 puntos × (Tiempo mínimo – Tiempo real) / (Tiempo mínimo – Tiempo máximo permitido))
Tabla útil para referencia rápida
| Componente | Cálculo de puntuación | Estándar mínimo | Puntos máximos |
|---|---|---|---|
| Cintura | Medido en pulgadas | Varía según la edad | No es aplicable |
| Abdominales | (50 × abdominales realizados) ÷ Repeticiones máximas | 42 | 50 |
| Lagartijas | (50 × flexiones realizadas) ÷ Repeticiones máximas | 38 | 50 |
| Carrera de 1.5 millas | 60 + (40 × (Tiempo mínimo – Tiempo real) / (Mín. – Máx.) | 13: 36 minutos | 100 |
Ejemplo de calculadora de prueba de aptitud física AF
Consideremos un ejemplo de un miembro de la Fuerza Aérea, Alex, que utiliza la Calculadora de pruebas de condición física AF para estimar sus puntajes para una próxima prueba de condición física.
- Medida de cintura: Alex tiene una circunferencia de cintura de 32 pulgadas.
- Abdominales: Alex completa 50 abdominales.
- Lagartijas: Alex logra 45 flexiones.
- Carrera de 1.5 millas: Alex termina la carrera en 10 minutos.
Aquí hay un breve resumen de los puntajes estimados de Alex:
- Cintura: Medido directamente sin cálculo de puntuación, pero es esencial para los estándares de aptitud física.
- Abdominales: La puntuación calculada sitúa a Alex dentro del rango de pase.
- Lagartijas: Alex obtiene una puntuación cercana al máximo, lo que indica una excelente fuerza en la parte superior del cuerpo.
- Carrera de 1.5 millas: El tiempo de Alex resulta en una puntuación alta, demostrando gran capacidad aeróbica.
Este ejemplo demuestra cómo Alex puede usar la Calculadora de prueba de condición física AF para medir la preparación para la prueba de condición física y las áreas de fortaleza y mejora.
Preguntas frecuentes más comunes
Normalmente, la AFFT se realiza semestralmente.
Las puntuaciones mínimas varían, pero generalmente se requieren alrededor de 75 puntos para aprobar.
El ejercicio regular, una dieta equilibrada y un entrenamiento constante son clave.