el burpee caloría La calculadora es una herramienta especializada que estima la cantidad de calorías que quemas durante tus entrenamientos de burpee. Tiene en cuenta su peso corporal y el número total de burpees realizados para proporcionar un cálculo preciso de las calorías quemadas. Esta calculadora es particularmente útil para quienes buscan controlar su rendimiento de ejercicio y controlar su peso de manera efectiva.
Calculadora de calorías de fórmula de burpee
El cálculo de las calorías quemadas durante los burpees se basa en la siguiente fórmula:
Calories Burned = (Bodyweight Factor) x (0.5) x (Number of Burpees)
A continuación se explica cómo utilizar la fórmula:
- Factor de peso corporal (BWF): Convierta su peso de libras (lbs) a BWF dividiendo su peso por 150. Por ejemplo, si pesa 170 libras, su BWF sería 1.13 (170/150).
- Número de Burpees (N): Esto se refiere al número total de burpees que realizas durante tu sesión de ejercicio.
- (0.5): Este valor representa la cantidad estimada de calorías quemadas por burpee (en promedio).
Términos generales y tabla
| Peso corporal (libras) | Calorías quemadas por burpee (0.5) | 10 Burpees | 20 Burpees | 30 Burpees |
|---|---|---|---|---|
| 120 | 60 | 5 | 10 | 15 |
| 130 | 65 | 6.5 | 13 | 19.5 |
| 140 |
| 70 | 7 | 14 | 21 | |
| 150 | 75 | 7.5 | 15 | 22.5 |
| 160 | 80 | 8 | 16 | 24 |
| 170 | 85 | 8.5 | 17 | 25.5 |
| 180 | 90 | 9 | 18 | 27 |
| 190 | 95 | 9.5 | 19 | 28.5 |
| 200 | 100 | 10 | 20 | 30 |
Notas:
- Esta tabla utiliza un valor base de 0.5 calorías quemadas por burpee, que se puede ajustar según la investigación o ritmo cardíaco supervisión.
- El gasto calórico aumenta proporcionalmente con el número de burpees realizados.
- Recuerde, esto es una estimación; Factores como la intensidad y el nivel de condición física pueden influir en la quema real de calorías.
Ejemplo de calculadora de calorías de burpee
Digamos que un individuo pesa 180 libras y realiza 30 burpees. Primero, calcule el BWF como 180/150 = 1.2. Usando la fórmula:
Calories Burned = (1.2) x (0.5) x (30) = 18 calories
Por tanto, esta persona quema aproximadamente 18 calorías con 30 burpees.
Preguntas frecuentes más comunes
La calculadora proporciona una estimación basada en el gasto calórico promedio. Los resultados individuales pueden variar según factores como la intensidad, velocidady tasas metabólicas individuales.
No, esta calculadora está diseñada específicamente para estimar las calorías quemadas con los burpees. Cada ejercicio tiene una caloría diferente velocidad de combustión, requiriendo cálculos diferentes.
Sí, la calculadora está diseñada para adaptarse a cualquier peso corporal ajustando el factor de peso corporal en consecuencia. Esto lo hace versátil y útil para una amplia gama de personas.