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Calculadora de calorías quemadas en sentadillas online

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Calorías quemadas: 0

La Calculadora de calorías quemadas en sentadillas es una herramienta valiosa que se utiliza para estimar la cantidad de calorías quemadas durante los ejercicios de sentadillas. Funciona basándose en una fórmula que considera tres factores principales: el valor del Equivalente Metabólico de la Tarea (MET), el peso en kilogramos y la duración de la sesión de sentadillas.

Calculadora de fórmula de calorías quemadas en sentadillas

El cálculo para determinar las calorías que quemas durante las sentadillas se deriva de la siguiente fórmula:

Calorías quemadas = MET x Peso en kg x Duración en horas

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Para utilizar la calculadora con precisión, primero determine el valor MET asociado con su actividad en cuclillas:

  • Sentadillas con peso corporal (baja intensidad): MET ≈ 3.0
  • Sentadillas con pesas (intensidad moderada): MET ≈ 4.0
  • Sentadillas pesadas o variaciones de sentadillas intensas (alta intensidad): MET ≈ 6.0

Asegúrate de que tu peso esté en kilogramos y determina la duración de tu sesión de sentadillas en horas. Por ejemplo, si haces sentadillas durante 30 minutos, conviértelo a 0.5 horas.

Tabla de términos de búsqueda

Concepto de BúsquedaDescripción original
Calculadora de calorías quemadasHerramienta que calcula las calorías quemadas durante las actividades.
Valor MET de sentadillasValores MET asociados con diferentes tipos de sentadillas
Cálculo de calorías en sentadillaFórmula para calcular las calorías quemadas durante las sentadillas.

Ejemplo de calculadora de calorías quemadas en sentadillas

Supongamos que un individuo con un peso de 70 kilogramos realiza sentadillas de intensidad moderada (MET ≈ 4.0) durante 1 hora. El cálculo sería:

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Calorías quemadas = 4.0 (MET) x 70 (Peso) x 1 (Duración) = 280 calorías

Preguntas frecuentes más comunes

P: ¿Qué precisión tiene la calculadora de calorías quemadas en sentadillas?

R: La calculadora proporciona una estimación basada en valores MET ampliamente aceptados y la fórmula proporcionada. Si bien ofrece una aproximación cercana, las variaciones individuales pueden afectar la realidad. caloría gastos.

P: ¿Puede la calculadora tener en cuenta los pesos adicionales utilizados durante las sentadillas?

R: Sí, al seleccionar el valor MET apropiado correspondiente a la intensidad de la sentadilla, la calculadora tiene en cuenta la resistencia o los pesos involucrados en el ejercicio.

P: ¿Debería utilizarse la calculadora como única referencia para los objetivos de acondicionamiento físico?

R: Es una herramienta útil para comprender el gasto calórico. Sin embargo, consulte con un profesional del fitness para obtener orientación completa sobre fitness y nutrición.

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