Calorías quemadas: 0
La Calculadora de calorías quemadas en sentadillas es una herramienta valiosa que se utiliza para estimar la cantidad de calorías quemadas durante los ejercicios de sentadillas. Funciona basándose en una fórmula que considera tres factores principales: el valor del Equivalente Metabólico de la Tarea (MET), el peso en kilogramos y la duración de la sesión de sentadillas.
Calculadora de fórmula de calorías quemadas en sentadillas
El cálculo para determinar las calorías que quemas durante las sentadillas se deriva de la siguiente fórmula:
Calorías quemadas = MET x Peso en kg x Duración en horas
Para utilizar la calculadora con precisión, primero determine el valor MET asociado con su actividad en cuclillas:
- Sentadillas con peso corporal (baja intensidad): MET ≈ 3.0
- Sentadillas con pesas (intensidad moderada): MET ≈ 4.0
- Sentadillas pesadas o variaciones de sentadillas intensas (alta intensidad): MET ≈ 6.0
Asegúrate de que tu peso esté en kilogramos y determina la duración de tu sesión de sentadillas en horas. Por ejemplo, si haces sentadillas durante 30 minutos, conviértelo a 0.5 horas.
Tabla de términos de búsqueda
| Concepto de Búsqueda | Descripción |
|---|---|
| Calculadora de calorías quemadas | Herramienta que calcula las calorías quemadas durante las actividades. |
| Valor MET de sentadillas | Valores MET asociados con diferentes tipos de sentadillas |
| Cálculo de calorías en sentadilla | Fórmula para calcular las calorías quemadas durante las sentadillas. |
Ejemplo de calculadora de calorías quemadas en sentadillas
Supongamos que un individuo con un peso de 70 kilogramos realiza sentadillas de intensidad moderada (MET ≈ 4.0) durante 1 hora. El cálculo sería:
Calorías quemadas = 4.0 (MET) x 70 (Peso) x 1 (Duración) = 280 calorías
Preguntas frecuentes más comunes
R: La calculadora proporciona una estimación basada en valores MET ampliamente aceptados y la fórmula proporcionada. Si bien ofrece una aproximación cercana, las variaciones individuales pueden afectar la realidad. caloría gastos.
R: Sí, al seleccionar el valor MET apropiado correspondiente a la intensidad de la sentadilla, la calculadora tiene en cuenta la resistencia o los pesos involucrados en el ejercicio.
R: Es una herramienta útil para comprender el gasto calórico. Sin embargo, consulte con un profesional del fitness para obtener orientación completa sobre fitness y nutrición.