Der Hautfaltenrechner von Durnin und Womersley ist ein auf wissenschaftlicher Forschung basierendes Tool zur Schätzung des Körperfettanteils einer Person. Diese Methode nutzt die Hautfaltendicke Messungen von bestimmten Körperstellen zur Berechnung des Körperfetts. Das Verständnis des eigenen Körperfettanteils ist aus zahlreichen Gründen von entscheidender Bedeutung: Es hilft bei der Einschätzung von Gesundheitsrisiken, der Verfolgung der körperlichen Fitness und der Festlegung realistischer Gesundheits- und Fitnessziele.
Die Wissenschaft hinter dem Rechner
Im Kern geht es bei der Methode von Durnin und Womersley um die Präzision bei der Messung des subkutanen Fetts – der Fettschicht direkt unter der Haut. Es basiert auf der Annahme, dass ein erheblicher Teil des gesamten Körperfetts subkutan ist. Daher wird die Dicke der Hautfalten gemessen Haupt Punkte am Körper lässt sich der Gesamtkörperfettanteil abschätzen.
Formel des Hautfaltenrechners von Durnin und Womersley
Für Männer:
Body Fat Percentage = 0.29288 * (Sum of Skinfold Thicknesses) - 0.0005 * (Sum of Skinfold Thicknesses)^2 + 0.15845 * Age - 5.76377
Für Frauen:
Body Fat Percentage = 0.29669 * (Sum of Skinfold Thicknesses) - 0.00043 * (Sum of Skinfold Thicknesses)^2 + 0.02963 * Age + 1.4072
*Hinweis: „Summe der Hautfaltendicken“ ist die Summe der an bestimmten Körperstellen durchgeführten Messungen in einheitlichen Einheiten (z. B. Millimeter).
Tabelle für allgemeine Begriffe und Berechnungen
Interpretation des Körperfettanteils
| Körperfett-%-Bereich | Interpretation für Männer | Interpretation für Frauen |
|---|---|---|
| 2-5 % | Essentielles Fett | Essentielles Fett |
| 6-13 % | Sportler | Sportler |
| 14-17 % | Fitness | Fitness |
| 18-24 % | Durchschnittlich | Durchschnittlich |
| 25% und höher | Fettleibig | Fettleibig |
Hinweis: Diese Bereiche sind allgemeine Richtlinien und können je nach Faktoren wie Alter, Muskelmasse und körperlicher Verfassung variieren.
Umrechnungstabelle für Hautfaltenmessungen
| Messung | Umwandlung (Conversion) |
|---|---|
| 1 Zoll | 25.4mm |
| 1mm | 0.03937 Zoll |
Hinweis: Stellen Sie bei Verwendung der Durnin- und Womersley-Formel sicher, dass alle Hautfaltenmessungen in derselben Einheit erfolgen (aus Gründen der Genauigkeit vorzugsweise in Millimetern).
Beispiel für den Hautfaltenrechner von Durnin und Womersley
Berechnen wir den Körperfettanteil für einen 35-jährigen Mann mit einer Gesamthautfaltendicke von 50 mm:
Body Fat Percentage = 0.29288 * 50 - 0.0005 * 50^2 + 0.15845 * 35 - 5.76377
Berechnen Sie das Ergebnis mit der Formel.
Die häufigsten FAQs
A: Bei korrekter Durchführung gilt sie weithin als zuverlässige Methode.
A: Dieser Rechner ist für Erwachsene konzipiert. Konsultieren Sie einen Kinderarzt.