Der Ruder-Pace-Rechner ist ein wertvolles Tool, das Ruderern dabei hilft, ihr Tempo anhand der Leistungsabgabe und des Körpergewichts zu bestimmen. Diese wesentliche Kennzahl hilft bei der Optimierung von Trainingsroutinen und Leistung auf dem Wasser.
Formel des Temporechners Rudern
Die Berechnung ist einfach und dennoch aussagekräftig:
pace = 500 / (power / weight)^(1/3)
Kennzahlen:
- Tempo ist das Rudertempo in Meter pro Sekunde (Frau).
- Werkzeuge ist die abgegebene Leistung in Watt (W).
- Gewicht ist das Gewicht des Ruderers in Kilogramm (kg).
Tabelle mit allgemeinen Begriffen
Um die Benutzererfahrung zu verbessern, finden Sie hier eine praktische Tabelle mit allgemeinen Begriffen, nach denen Ruderer häufig suchen:
| Bedingungen | Beschreibung |
|---|---|
| Schlaganfallrate | Anzahl der Ruderschläge pro Minute |
| Ergometer | Rudergerät für das Indoor-Training |
| Split | Uhrzeit 500 Meter in einem bestimmten Tempo rudern |
| Widerstandsfaktor | Anpassungseinstellung an Rudergeräten |
| Ringen | Beginn des Ruderschlags |
| Farbe | Ende des Ruderschlags |
| Erholung | Phase zwischen Ziel und nächstem Fang |
Beispiel für Pace-Rechner-Rudern
Lassen Sie uns die Formel anhand eines Beispiels in die Praxis umsetzen. Wenn ein Rudergerät 300 Watt Leistung erbringt und 75 Kilogramm wiegt, würde die Berechnung wie folgt aussehen:
pace = 500 / (300 / 75)^(1/3)
Nach Lösung der Gleichung wird das Rudertempo ermittelt.
Die häufigsten FAQs
A: Es wird empfohlen, den Rechner regelmäßig zu verwenden, insbesondere wenn Sie Ihre Trainingsintensität anpassen. Tempo einbeziehen Messungen Die Integration in Ihre Routine hilft dabei, den Fortschritt zu überwachen und das Training zu optimieren.
A: Ja, der Ruder-Temporechner ist vielseitig und auf verschiedene Rudergeräte anwendbar. Stellen Sie sicher, dass Sie genaue Leistungs- und Gewichtswerte eingeben, um präzise Ergebnisse zu erzielen.
A: Das Rudertempo ist ein entscheidender Wert für Sportler, da es direkt die Effizienz und Intensität ihrer Ruderschläge. Die Überwachung des Tempos hilft beim Setzen und Erreichen von Leistungszielen.