Die Kalorienverbrauchsrechner beim Essen bietet eine Schätzung, wie viele Kalorien beim Essen verbrannt werden. Obwohl beim Essen im Vergleich zu körperlich anstrengenderen Aktivitäten möglicherweise nicht so viel Energie verbrannt wird, sind beim Essen dennoch grundlegende Muskelbewegungen und Energieverbräuche erforderlich.
Durch Eingabe Ihres Gewichts und der Menge an Zeit Sie können berechnen, wie viele Kalorien Sie während einer Mahlzeit verbrennen. Dies kann besonders nützlich für diejenigen sein, die einen ganzheitlichen Überblick über ihren täglichen Kalorien brennen, einschließlich jeder Aktivität, egal wie passiv sie erscheinen mag.
Formel des Kalorienverbrauchs-Rechners beim Essen
Um die Anzahl der beim Essen verbrannten Kalorien zu berechnen, wird die folgende Formel verwendet:
Verbrannte Kalorien = MET-Wert × Gewicht in Kilogramm × Dauer in Stunden
Kennzahlen:
- MET-Wert: MET (Metabolic Equivalent of Task) ist ein Maß für den Energieaufwand bei körperlichen Aktivitäten. Beim Essen beträgt der MET-Wert typischerweise 1.5.
- Gewicht in Kilogramm: Ihr Körpergewicht in Kilogramm.
- Dauer in Stunden: Die mit Essen verbrachte Zeit in Stunden.
MET-Werte für häufige Aktivitäten während der Mahlzeiten
Hier sind einige häufige Aktivitäten im Zusammenhang mit Essen zusammen mit den entsprechenden MET-Werten:
| Aktivität | MET-Wert |
|---|---|
| Essen im Sitzen | 1.5 |
| Essen im Stehen | 1.8 |
| Zubereitung von Mahlzeiten (leichte Tätigkeit) | 2.0 |
| Trinkflüssigkeiten (alkoholfrei) | 1.5 |
Während beim Essen selbst nur minimale Kalorien verbrannt werden, kann das Stehen beim Essen oder bei der Zubereitung von Mahlzeiten den Energieverbrauch leicht erhöhen.
Beispiel für einen Kalorienverbrauchsrechner beim Essen
Sehen wir uns anhand eines kurzen Beispiels an, wie das funktioniert:
Szenario: Eine 70 kg schwere Person isst 30 Minuten lang im Sitzen eine Mahlzeit. Wie viele Kalorien verbrennt sie dabei?
Schritt 1: Verwenden Sie die Formel:
Verbrannte Kalorien = MET-Wert × Gewicht in Kilogramm × Dauer in Stunden
Schritt 2: Finden Sie den MET-Wert für Essen im Sitzen, der 1.5.
Gewicht = 70 kg
Dauer = 30 Minuten (0.5 Stunden)
Schritt 3: Setze die Werte in die Formel ein:
Verbrannte Kalorien = 1.5 × 70 × 0.5 = 52.5 kcal
Daher verbrennt diese Person ungefähr 52.5 Kalorien während einer 30-minütigen Mahlzeit.
Die häufigsten FAQs
Ja, beim Essen werden Kalorien verbrannt, allerdings nur in minimalen Mengen. Die zum Kauen, Schlucken und Verdauen der Nahrung benötigte Energie trägt zum gesamten Kalorienverbrauch bei.
Ja, beim Essen im Stehen verbrennt man etwas mehr Kalorien als beim Essen im Sitzen, aber der Unterschied ist nicht wesentlich. Der MET-Wert für das Essen im Stehen beträgt 1.8 im Vergleich zu 1.5 zum Sitzen.
Der Rechner liefert eine allgemeine Schätzung basierend auf durchschnittlichen MET-Werten. Der tatsächlich verbrannte Kalorienverbrauch kann je nach individueller Stoffwechselrate, Muskelbeanspruchung und anderen Faktoren variieren.