Kalorien verbrannt: 0 kcal
Der Brustschwimmen Kalorie Der Rechner hilft Schwimmern, die Anzahl der beim Brustschwimmen verbrannten Kalorien zu schätzen. Schwimmen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, und der Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Intensität des Schwimmens, der Dauer und dem Körpergewicht des Schwimmers. Der Rechner verwendet diese Eingaben, um eine genaue Schätzung des Energieverbrauchs während einer Brustschwimm-Sitzung zu berechnen. Egal, ob Sie gemütlich schwimmen oder für einen Wettkampf trainieren, dieser Rechner kann Ihnen helfen, Ihren Fitnessfortschritt zu verfolgen und Ihre Kalorienaufnahme zu verwalten.
Der Rechner ist besonders nützlich für Sportler, Fitnessbegeisterte und alle, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten, da er eine personalisierte Aufschlüsselung darüber liefert, wie viele Kalorien sie bei verschiedenen Schwimmaktivitäten verbrennen.
Formel des Brustschwimm-Kalorienrechners
Verbrannte Kalorien (CB) = verbrauchte Zeit (T) × metabolisches Äquivalent (MET) × Gewicht (W) ÷ 60
Variablendefinitionen:
- CB (verbrannte Kalorien): Die Gesamtzahl der während der Schwimmeinheit verbrannten Kalorien.
- T (Zeitaufwand): Die gesamte Schwimmzeit in Minuten.
- MET (Metabolisches Äquivalent): Ein Maß für den Energieaufwand der körperlichen Aktivität. Der MET-Wert hängt von der Intensität des Brustschwimmens oder anderer Schwimmaktivitäten ab.
- W (Gewicht): Das Körpergewicht des Schwimmers, das Einfluss darauf hat, wie viele Kalorien verbrannt werden.
MET-Werte für Schwimmaktivitäten:
| Schwimmaktivität | MET-Wert |
|---|---|
| Brustschwimmen, mäßige Anstrengung | 8.3 |
| Brustschwimmen, kräftige Anstrengung | 10.3 |
| Bahnen schwimmen, Freistil, moderat | 5.8 |
| Bahnen schwimmen, Freistil, intensiv | 9.8 |
| Rückenschwimmen, mäßige Anstrengung | 7.0 |
| Rückenschwimmen, kräftige Anstrengung | 9.5 |
| Schmetterlingsstil, allgemein | 13.8 |
| Wassertreten, mäßige Anstrengung | 3.5 |
| Wassertreten, kräftige Anstrengung | 9.8 |
| Wassergymnastik | 5.3 |
| Gemütliches Schwimmen (allgemein) | 6.0 |
Formelaufschlüsselung:
- Verbrannte Kalorien (CB): Die endgültige Ausgabe des Rechners stellt den Gesamtkalorienverbrauch basierend auf Schwimmzeit, Intensität und Gewicht dar.
- Benötigte Zeit (T): Die Dauer des Schwimmens in Minuten.
- MET (Metabolisches Äquivalent): Eine Zahl, die den Energieaufwand beim Brustschwimmen oder anderen Schwimmstilen darstellt. Je höher der MET-Wert, desto energieintensiver ist die Aktivität.
- Gewicht (W): Das Gewicht des Schwimmers in Kilogramm oder Pfund. Schwerere Schwimmer verbrennen bei derselben Aktivität tendenziell mehr Kalorien.
Allgemeine Geschäftsbedingungen
| Bedingungen | Definition |
|---|---|
| Verbrannte Kalorien (CB) | Die während des Schwimmens verbrauchte Gesamtenergie, gemessen in Kalorien. |
| Verbrachte Zeit (T) | Die Gesamtdauer der Schwimmeinheit, gemessen in Minuten. |
| Metabolisches Äquivalent (MET) | Ein standardisiertes Maß zum Ausdruck des Energieaufwands körperlicher Aktivitäten. |
| Gewicht (W) | Das Körpergewicht des Schwimmers, das sich auf die Anzahl der verbrannten Kalorien auswirkt. |
| Brustschwimmen | Ein Schwimmstil, bei dem die Arme des Schwimmers eine Halbkreisbewegung ausführen, während die Beine einen Froschkick ausführen. |
| Kräftige Anstrengung | Ein Schwimmen mit höherer Intensität, oft gekennzeichnet durch schnellere Bewegungen und erhöhte Herzschlag. |
| Mäßiger Aufwand | Eine weniger intensive Trainingsform, die in einem Tempo ausgeführt wird, das über längere Zeit durchgehalten werden kann. |
Beispiel eines Kalorienrechners für das Brustschwimmen
Lassen Sie uns anhand eines Beispiels demonstrieren, wie der Brustschwimm-Kalorienrechner funktioniert.
Szenario:
Ein Schwimmer mit einem Gewicht von 70 Kilogramm (154 Pfund) schwimmt 45 Minuten lang Brustschwimmen mit mäßiger Anstrengung.
Schritt-für-Schritt-Berechnung:
- Benötigte Zeit (T):
T = 45 Minuten - Gewicht (W):
B = 70 kg - MET (Metabolisches Äquivalent):
MET für Brustschwimmen bei mäßiger Anstrengung = 8.3 - Verbrannte Kalorien (CB):CB = T × MET × W ÷ 60
CB = 45 × 8.3 × 70 ÷ 60
CB = 26,145 ÷ 60
CB ≈ 435.75 Kalorien
Ergebnis:
Der Schwimmer verbrennt ca. 435.75 Kalorien während einer 45-minütigen Sitzung Brustschwimmen mit mäßiger Anstrengung.
Die häufigsten FAQs
Der Kalorienrechner für das Brustschwimmen hilft Schwimmern zu verstehen, wie viel Energie sie während ihres Trainings verbrauchen. Wenn Schwimmer die Anzahl der verbrannten Kalorien kennen, können sie ihre Ernährung und ihre allgemeinen Fitnessziele besser steuern. Der Rechner ermöglicht es Schwimmern auch, ihre Schwimmroutinen basierend auf dem gewünschten Kalorienverbrauch anzupassen, wodurch es einfacher wird, den Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Die Intensität des Schwimmens wird durch den MET-Wert angegeben. Höhere MET-Werte, wie sie bei intensivem Brustschwimmen oder Schmetterlingsschwimmen auftreten, weisen auf intensivere Aktivitäten hin, die einen höheren Energieaufwand erfordern. Beispielsweise verbrennt man beim Brustschwimmen in einem intensiven Tempo deutlich mehr Kalorien als beim Schwimmen in einem moderaten Tempo, selbst wenn die Schwimmzeit gleich ist.
Ja, der Rechner kann durch Auswahl des entsprechenden MET-Werts an andere Schwimmstile angepasst werden. Egal, ob Sie Freistil, Rückenschwimmen oder Wassergymnastik machen, Sie können dieselbe Formel verwenden, aber den MET-Wert ändern, um den unterschiedlichen Energiebedarf jeder Aktivität zu berücksichtigen. Geben Sie einfach den MET-Wert Ihres Schwimmstils, Ihr Gewicht und die Schwimmzeit ein, um den Kalorienverbrauch zu berechnen.