Der Burpee Kalorie Der Rechner ist ein spezielles Tool, das die Anzahl der Kalorien schätzt, die Sie während Ihres Burpee-Trainings verbrennen. Dabei werden Ihr Körpergewicht und die Gesamtzahl der ausgeführten Burpees berücksichtigt, um eine genaue Berechnung des Kalorienverbrauchs zu ermöglichen. Dieser Rechner ist besonders nützlich für diejenigen, die ihre Trainingsleistung überwachen und ihr Gewicht effektiv kontrollieren möchten.
Formel des Burpee-Kalorienrechners
Die Berechnung des Kalorienverbrauchs bei Burpees erfolgt nach folgender Formel:
Calories Burned = (Bodyweight Factor) x (0.5) x (Number of Burpees)
So verwenden Sie die Formel:
- Körpergewichtsfaktor (BWF): Rechnen Sie Ihr Gewicht von Pfund (lbs) in BWF um, indem Sie Ihr Gewicht durch 150 teilen. Wenn Sie beispielsweise 170 Pfund wiegen, wäre Ihr BWF 1.13 (170 / 150).
- Anzahl der Burpees (N): Dies bezieht sich auf die Gesamtzahl der Burpees, die Sie während Ihrer Trainingseinheit ausführen.
- (0.5): Dieser Wert stellt die geschätzte Anzahl an Kalorien dar, die pro Burpee (im Durchschnitt) verbrannt werden.
Allgemeine Geschäftsbedingungen und Tabelle
| Körpergewicht (lbs) | Verbrannte Kalorien pro Burpee (0.5) | 10 Burpees | 20 Burpees | 30 Burpees |
|---|---|---|---|---|
| 120 | 60 | 5 | 10 | 15 |
| 130 | 65 | 6.5 | 13 | 19.5 |
| 140 |
| 70 | 7 | 14 | 21 | |
| 150 | 75 | 7.5 | 15 | 22.5 |
| 160 | 80 | 8 | 16 | 24 |
| 170 | 85 | 8.5 | 17 | 25.5 |
| 180 | 90 | 9 | 18 | 27 |
| 190 | 95 | 9.5 | 19 | 28.5 |
| 200 | 100 | 10 | 20 | 30 |
Anmerkungen:
- Diese Tabelle verwendet einen Basiswert von 0.5 verbrannten Kalorien pro Burpee, der auf der Grundlage von Untersuchungen oder angepasst werden kann Herzschlag Überwachung.
- Der Kalorienverbrauch steigt proportional mit der Anzahl der ausgeführten Burpees.
- Denken Sie daran, dass es sich hierbei um eine Schätzung handelt. Faktoren wie Intensität und Fitnessniveau können den tatsächlichen Kalorienverbrauch beeinflussen.
Beispiel eines Burpee-Kalorienrechners
Nehmen wir an, eine Person wiegt 180 Pfund und macht 30 Burpees. Berechnen Sie zunächst den BWF als 180/150 = 1.2. Mit der Formel:
Calories Burned = (1.2) x (0.5) x (30) = 18 calories
Daher verbrennt diese Person bei 18 Burpees etwa 30 Kalorien.
Die häufigsten FAQs
Der Rechner liefert eine Schätzung basierend auf dem durchschnittlichen Kalorienverbrauch. Einzelne Ergebnisse können je nach Faktoren wie Intensität, Geschwindigkeitund individuelle Stoffwechselraten.
Nein, dieser Rechner ist speziell für die Schätzung des Kalorienverbrauchs bei Burpees konzipiert. Jede Übung hat eine andere Kalorie Verbrennungsrate, was unterschiedliche Berechnungen erfordert.
Ja, der Rechner ist so konzipiert, dass er jedes Körpergewicht berücksichtigt, indem der Körpergewichtsfaktor entsprechend angepasst wird. Dies macht es vielseitig und nützlich für eine Vielzahl von Personen.