تساعدك حاسبة السعرات الحرارية في القهوة على تحديد إجمالي محتوى السعرات الحرارية في قهوتك، مع مراعاة المكونات المختلفة مثل السكر والحليب والقشدة والنكهات الإضافية. هذه الأداة مثالية لأولئك الذين يهتمون بمشروباتهم المفضلة. السعرات الحرارية ويرغبون في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن استهلاكهم للقهوة. ومن خلال تحليل مساهمة كل مكون في إجمالي عدد السعرات الحرارية، توفر الآلة الحاسبة تقديرًا واضحًا ودقيقًا للقيمة الغذائية للقهوة.
سواء كنت تدير وزنك أو تخطط لنظام غذائي أو ببساطة تشعر بالفضول بشأن كيفية تأثير تفضيلاتك في القهوة على السعرات الحرارية اليومية، فإن هذه الآلة الحاسبة تجعل من السهل فهم الأرقام.
حاسبة السعرات الحرارية لصيغة القهوة
يتم حساب إجمالي السعرات الحرارية في القهوة باستخدام الصيغة التالية:
إجمالي السعرات الحرارية = السعرات الحرارية من القهوة + السعرات الحرارية من السكر + السعرات الحرارية من الحليب + السعرات الحرارية من الكريمة + السعرات الحرارية من المواد المضافة الأخرى
الصيغ التفصيلية للمكونات:
- السعرات الحرارية في القهوة
- إذا كانت القهوة سوداء اللون، فهي لا تذكر (حوالي 2 سعرة حرارية لكل كوب).
- السعرات الحرارية في السكر
- السعرات الحرارية من السكر = جرامات السكر × 4
(كل جرام من السكر يساهم بـ 4 سعرات حرارية.)
- السعرات الحرارية من السكر = جرامات السكر × 4
- السعرات الحرارية في الحليب
- السعرات الحرارية من الحليب = حجم الحليب (مل) × كثافة السعرات الحرارية في الحليب
تختلف كثافة السعرات الحرارية في الحليب حسب النوع:- الحليب خالي الدسم: 0.35 سعرة حرارية/مل
- الحليب كامل الدسم: 0.64 سعرة حرارية/مل
- السعرات الحرارية من الحليب = حجم الحليب (مل) × كثافة السعرات الحرارية في الحليب
- السعرات الحرارية في الكريمة
- السعرات الحرارية من الكريمة = حجم الكريمة (مل) × كثافة السعرات الحرارية في الكريمة
تختلف كثافة السعرات الحرارية في الكريمة حسب النوع:- كريمة خفيفة: 1.94 سعرة حرارية/مل
- الكريمة الثقيلة: 3.46 سعرة حرارية/مل
- السعرات الحرارية من الكريمة = حجم الكريمة (مل) × كثافة السعرات الحرارية في الكريمة
- السعرات الحرارية من الإضافات الأخرى
- السعرات الحرارية من المواد المضافة = حجم الحصة (جرام أو مل) × كثافة السعرات الحرارية للمواد المضافة
يعتمد ذلك على إضافات محددة مثل الشراب المنكه، أو الكريمة المخفوقة، أو المحليات.
- السعرات الحرارية من المواد المضافة = حجم الحصة (جرام أو مل) × كثافة السعرات الحرارية للمواد المضافة
جدول تقدير السعرات الحرارية الشائعة للقهوة
| نوع القهوة | سكر (جرام) | الحليب (مل) | كريم (مل) | إضافات أخرى (مل/جرام) | إجمالي السعرات الحرارية |
|---|---|---|---|---|---|
| قهوة سوداء (بدون إضافات) | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| قهوة مع 1 سكر | 4 | 0 | 0 | 0 | 16 |
| القهوة مع الحليب خالي الدسم | 0 | 50 | 0 | 0 | 19 |
| القهوة مع الحليب كامل الدسم | 0 | 50 | 0 | 0 | 34 |
| قهوة مع كريمة خفيفة | 0 | 0 | 20 | 0 | 39 |
| لاتيه مع شراب | 0 | 200 | 0 | 20 | 118 |
يوفر هذا الجدول تقديرات سريعة لأنواع القهوة الشائعة، مما يساعد المستخدمين على قياس السعرات الحرارية التي يتناولونها دون الحاجة إلى حسابات يدوية.
مثال على حاسبة السعرات الحرارية للقهوة
دعونا نحسب السعرات الحرارية الموجودة في كوب من القهوة بالتفاصيل التالية:
- قهوة سوداء مع ملعقة صغيرة من السكر (1 جرام)
- 50 مل من الحليب خالي الدسم
- 10 مل من الكريمة الخفيفة
حساب خطوة بخطوة:
- السعرات الحرارية في القهوة
- حوالي 2 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية في السكر
- 4 × 4 = 16 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية في الحليب
- 50 × 0.35 = 17.5 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية في الكريمة
- 10 × 1.94 = 19.4 سعرة حرارية.
- إجمالي السعرات الحرارية
- المجموع = 2 + 16 + 17.5 + 19.4 = 54.9 سعرة حرارية.
يبلغ إجمالي السعرات الحرارية لهذه القهوة حوالي 55 سعرة حرارية.
الأسئلة الشائعة الأكثر شيوعًا
تساعد حاسبة السعرات الحرارية للقهوة الأفراد على إدارة أهدافهم الغذائية من خلال توفير عدد دقيق للسعرات الحرارية لمشروبات القهوة المفضلة لديهم. وهي مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يحاولون التحكم في تناول السكر أو الدهون.
نعم، يمكن للآلة الحاسبة دمج أي إضافات طالما أن كثافة السعرات الحرارية لكل جرام أو مليلتر معروفة.
تحتوي القهوة السوداء على عدد قليل من السعرات الحرارية (حوالي 2 سعرة حرارية لكل كوب) بسبب محتواها من الماء والمواد الصلبة التي لا تذكر.